События Дом

Худеем весело—солнечная диета


     

Среди всего многообразия различных диет бесспорно сомой вкусной и яркой является солнечная диета. Основу этой диеты составляют только полезные и вкусные продукты с высоким содержанием витамин и полезных минералов. Такая диета принесет пользу здоровью любой женщины.

Особенностью такой диеты является специфический выбор продуктов. Следует выбирать продукты питания только ярких цветов. Лучше всего подойдут овощи и фрукты насыщено красного, оранжевого, разового и желтого цвета.

Если вы хотите применить такую диету, необходимо учесть несколько несложных правил.

• В сутки вы должны употреблять в пищу не более 500гр продуктов.

• Для того чтобы ваш организм насытился достаточным количеством полезных веществ, принимайте пищу не менее 5 раз в день, желательно разделить весь объем пищи на равные части. При таком режиме питания не возникает чувства голода.
• Организму каждого человека требуется определенное количество различных полезных веществ. Поэтому старайтесь употреблять не менее 4 продуктов, подходящих для солнечной диеты.
• Солнечная диета предполагает употребление и фруктовых соков. Однако массу сока придется вычесть из массы объема суточной нормы продуктов. Таким образом, при употреблении 200 гр. сока вам нужно будет съесть в сутки еще 300 гр. фруктов.
• Очень важным компонентом каждой диеты является вода. НЕ следует нарушать водный баланс. Поэтому выпивайте каждый день не менее 8 стаканов воды.

Для солнечной диеты лучше всего подходят сыры, лучше твердых сортов, Фрукты ярого красного, оранжевого и желтого цветов, таких же цветов и овощи, макаронные изделия и пшеничный хлеб, изготовленные обязательно из лучших сортов пшеницы.
Не будут лишними и физические упражнения при солнечной диете. Всего лишь выполняйте не продолжительную зарядку каждое утро и немного фитнеса вечером, и вы увидите, результат не заставит себя ждать. Помимо снижения веса физические нагрузки помогут значительно ускорят обмен веществ в вашем организме. Солнечная диета поможет вам приобрести упругую красивую, здоровую кожу, поможет вывести из организма все таксины и шлаки.

Как и все диеты, солнечная диета подходит не всем. Есть несколько категорий людей, которым противопоказана эта диета.
• Людям с хроническими заболеваниями.
• Беременным и кормящим женщинам, так как при солнечной диете запрещается употреблять продукты с некоторыми, полезными для беременных и кормящих, витаминами. Если вы хотите сохранить здоровье себе и ребенку в период беременности и лактации, лучше перенесите солнечную диету на более безопасное время.
Желательно, перед тем, как начать солнечную диету, также как и любую другую, проконсультируйтесь со специалистом. Это даст вам уверенность в пользе любой диеты.
Помните что срок максимального применения солнечной диеты – не более 2 недель. При соблюдении всех требований и правил, вы сможете добиться желаемого результата.



Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!