События Дом

9 фаз дня, когда мозг лучше всего усваивает информацию

Когда лучше работать, а когда заниматься спортом? Когда принимать пищу, а когда отдыхать? Есть определенные фазы - часы, когда мозг настраивается на прием информации.

фазы дня, пригодные для работы мозга

Итак, 9 фаз, пригодных для работы мозга

  • С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

  • С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной одновременно с запоминанием и аналитикой.

  • С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

  • С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

  • С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

  • С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

  • С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

  • С 23.00 до 1 часа ночи, во сне идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

  • С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию. опубликовано econet.ru 

 

 

Это Вам будет интересно:

10 захватывающих рассказов, которые можно прочитать по дороге на работу

10 недостойных вещей, унижающих человека

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!