События Дом

Полезный и волшебно красивый завтрак на скорую руку

Завтрак — самый важный приём пищи. Поэтому он должен быть полезным и в то же время питательным, чтоб придать вам сил на день. Предлагаем приготовить вкусный и полезный завтрак, который понравиться  вашим близким. Практически смузи, но другой вариант подачи в тарелке! Вы можете заменить или исключить ингредиенты по своему вкусу и желанию, фантазируйте и творите!

Полезный и волшебно красивый завтрак на скорую руку

 фото passionateaboutbaking.com

На 2 порции 

Ингредиенты: 
 

  • 200г тыквенного пюре
  • 200 г греческого йогурта 
  • Мед (по желанию)
  • 2 чайные ложки семян базилика (замочить водой на 10 минут)
  • 1/2 чашки зёрен граната
  • 1 киви, нарезанный 
  • 1 персик, нарезанный 
  • 2 ст. л тыквенных семечек
  • 2 столовые ложки измельченных грецких орехов
  • Свежая мята для украшения

Полезный и волшебно красивый завтрак на скорую руку

Приготовление:

Тыквенное пюре можно приготовить из запеченной или отваренной заранее тыквы — это ускорит процесс приготовления завтрака. Смешайте греческий йогурт и пюре из тыквы до однородного состояния. При желании добавьте немного мёда. Разложите йогурт в две миски. Сверху красиво выкладываем все остальные ингредиенты. Можно добавить сезонные фрукты и ягоды. Если тыквенное пюре заменить, например, на  манго получиться просто волшебный завтрак-десерт!

 

Готовьте с любовью! econet.ru

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!