События Дом

Супер полезный напиток со шпинатом, который понравится вашим детям

Зачастую, дети не хотят есть шпинат. Но этот рецепт поможет добавить его в дневной рацион вашего ребёнка. Витамины С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К, минеральные вещества - все это содержится в шпинате и необходимо для крепкого иммунитета. 

  • 1 апельсин, очищенный и нарезанный, без косточек 
  • 200 г дыни, без косточек  (или вы можете использовать арбуз, если сезон)
  • 1 спелая груша, очищенная 
  • 2-3 столовые ложки свежих листьев петрушки
  • 30 г листьев шпината
  • ¼ - ½ авокадо 
  • 5 кубиков льда
  • 1 стакан воды

фото: recipeshubs.com

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в  блендер (добавьте столько авокадо, сколько требуется для нужного вам вкуса и текстуры). Взбейте в течение 1 минуты или до получения однородной пенистой массы. Добавьте больше воды, если вы предпочитаете более жидкую  консистенцию. 

Для ребёнка: смешайте смузи с кашей. 

Совет: Вы можете добавить больше воды или сока — так напиток будет более жидким. опубликовано econet.ru 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!