События Дом

Как правильно контролировать свой вес


Решив, что пора худеть, человек первым делом обзаводится весами и потом ежедневно в страхе и трепете забирается на них, чтобы понять – процесс идет или как. Успех предприятия во многом зависит о того, правильно ли вы все делаете. И не нужно ограничиваться только взвешиваниями!

1. Взвешивайтесь каждый раз в одно и то же время – утром, после туалета, натощак, без одежды.

2. Убедитесь, что весы функционируют нормально – для этого встать на них придется не один, а 3-5 раз. Показатели должны совпадать.

3. Имейте в виду, масса тела колеблется в течение дня. Расхождение в показателях может составить около килограмма.

4. Перед менструациями вес увеличивается за счет задержки жидкости в организме. Нет причин паниковать и судорожно вспоминать «что же я такого съела».

5. Помните – мышцы тяжелее жира, поэтому часто бывает так, что вы и питаетесь правильно, и из спортзала не вылезаете, а вес не уменьшается. Поэтому нет смысла контролировать процесс похудения только по весам. Чаще измеряйте объемы: эта несложная процедура покажет, как меняется фигура.

Здоровье — это не только правильное питание, режим дня и позитивный настрой, но и грамотная физическая нагрузка, которую можно и нужно организовать, начав ходить в фитнес-клуб. Именно там вы можете поддерживать и укреплять здоровье, а также формировать свое красивое тело и настроение победителя.


Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!