События Дом

Клубничная диета

        В сезон клубники можно кушать ее с пользой для тела. Мало найдется девушек, которые не любят эту сладкую ягодку, богатую витаминами. Эта диета считается одной из самых простых, эффективных и полезных. За 4 дня минус 3 кг.         Суть диеты: каждый день съедать около 1 кг свежих ягод клубники. Табу - мучные изделия, сладости, жирное, жареное, кофе и алкоголь. Единственное, мы стоит проконсультироваться с врачом, если есть какие-то хронические заболевания, прежде чем соблюдать клубничную диету. К тому же, на клубничной диете лучше посидеть во время выходных или отпуска, так как в этой ягоде содержится немного энергетических веществ, и тебе может быть сложно вести активную жизнь. Меню клубничной диеты.         День 1. Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного (1%) кефира, одна столовая ложка мёда. Ты можешь измельчить все это в блендере и получить густой коктейль либо же порезать фрукты и заправить их кефиром как салат. Обед: клубничный салат - стакан клубники, два свежих огурца, 50 грамм отварной курицы, свежевыжатый сок половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, чайная ложка растительного масла. Полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба. Ужин: клубничный салат - 100 грамм картофеля, небольшая луковица, стакан клубники, 50 грамм обезжиренного творога, полстакана кефира, свежевыжатый сок половины лимона. День 2. Завтрак: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба. Обед: три блинчика с начинкой из перетертой клубники. Без сахара. Полдник: стакан перетертой клубники и стакан обезжиренного кефира. Без сахара. Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.         День 3. Завтрак: стакан клубники и тост. Обед: 200 грамм дыни, стакан клубники, половина банана. Полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба. Ужин: салат - 70 грамм отварного картофеля, 70 грамм отварной моркови, 70 грамм капусты; дополнительно за 2 часа до сна стакан клубники. День 4. Завтрак: стакан клубники и 50 грамм твердого сыра. Обед: салат - стакан клубники, небольшая луковица, 100 грамм отварной рыбы, листья салата, чайная ложка растительного масла. Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!