События Дом

Свекольная диета

        Свекольная диета для похудения и очищения организма должна продолжаться от 7 до 10 дней, но не более. В течение этого времени можно сбросить до 6 кг лишнего веса. Применять такую диету можно не чаще 1 раза в месяц. Принцип свекольной диеты заключается в том, что в течение недели в пищу употребляется салат из вареной свеклы и свекольный сок. Во время диеты необходимо исключить из меню жареное, сладкое и мучное. Особенно строго запрещается употребление алкогольных напитков. Вся еда при свекольной диете употребляется в сыром виде, варится или готовится на пару.         Свекольный сок выпивают 2 раза в день за 20 минут до еды. После употребления свекольного сока обязательно должен следовать прием пищи. Благодаря повышенному гликемическому индексу свекольный сок повышает аппетит. Кроме свеклы в сок добавляют морковь и апельсин. Не рекомендуется употреблять в пищу только что выжатый свекольный сок. В таком соке содержатся соединения, которые могут вызвать рвоту. Свекольный сок готовят заранее и хранят запас на несколько дней в холодильнике. Меню на неделю при свекольной диете может быть следующим: Понедельник. На завтрак – чай или кофе с молоком или обезжиренными сливками, 2 кусочка цельнозернового хлеба. На обед – отварной рис и салат из свеклы с подсолнечным маслом. На ужин – овощной суп и яблоко. Вторник. На завтрак – йогурт 0% жирности и зерновые хлопья. На обед – вареная куриная грудка и салат из свеклы. На ужин – запеченный картофель и киви.         Среда. На завтрак – чай или кофе с молоком или обезжиренными сливками, 2 кусочка цельнозернового хлеба. На обед – вареная рыба нежирных сортов и салат из свеклы. На ужин – овощной суп. Четверг. На завтрак – йогурт 0% жирности с зерновыми хлопьями. На обед – вареная куриная грудка и салат из свеклы. На ужин – овощная запеканка и зелень. Пятница. На завтрак – чай или кофе с молоком или обезжиренными сливками и 2 кусочка цельнозернового хлеба. На обед – паровой рис и свекольный салат. На ужин – тушеные овощи. Суббота.         На завтрак – чай или кофе с молоком или обезжиренными сливками и 2 кусочка цельнозернового хлеба. На обед – свекольный салат и кусочек нежирного сыра. На ужин – овощное пюре или рагу. Воскресенье. На завтрак – йогурт 0% жирности и зерновые хлопья. На обед – вареная куриная грудка и салат из свеклы. На ужин – отварной рис, помидоры и яйцо.

Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!