События Дом

Ореховая диета

        Главный принцип ореховой диеты — замена животного белка на тот, что содержится в орехах (грецких, кешью, фундуке и миндале). 

    

        Диета рассчитана на 10 дней, в течение которых ты потеряешь от 3 кг. На все 10 дней исключено употребление сахара и конфет. 

        Меню диеты:

        Завтрак

  • салат из рукколы, томатов и рубленного миндаля, заправленный оливковым маслом, пита, черный кофе
  • творожная запеканка с соусом из апельсинового сока, посыпанная миндальными лепестками, чай
  • кусочек пиццы с начинкой из помидоров, зеленого перца и козьего сыра, посыпанный дробленным кешью

        Обед

  • суп-пюре из картофеля и фенхеля, листья салата айсберг с оливковым маслом и любыми молотыми орехами, стакан овощного сока (томатного, морковного или тыквенного)
  • суп-пюре из брокколи и белых грибов со сметаной, горсть грецких орехов, горсть изюма или чернослива, стакан ягодного сока (земляничного, смородинового или вишневого)
  • томатный суп с базиликом, салат из жареного картофеля и листьев лолло россо с майонезом, стакан несладкого питьевого йогурта

        

        Полдник

  • горсть орехов, горсть изюма
  • горсть орехов, яблоко
  • горсть орехов, горсть фиников

        Ужин

  • жидкая овсяная каша на воде, травяной чай (ромашка, мята, мелисса)
  • салат из тертой моркови со сливками или сметаной, компот из чернослива и кураги
  • салат из рассольного сыра, ошпаренного шпината и оливкового масла, холодный чай каркаде 


Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!