События Дом

Шоколадно-макаронная диета

        Почти все мы любим шоколад, и когда сидим на диете, то больше всего страдаем именно из-за невозможности доставить себе приятное, съев кусочек "черного золота".        

        Между тем, шоколад - вовсе не вредный продукт. Речь идет о количестве сладостей, которые ты загружаешь в свой организм. На самом деле, шоколад является достаточно хорошим антиоксидантом, помогает уменьшить уровень холестерина в крови и способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Да и вообще - он определенно повышает настроение.              Базируется она на следующих замечательных продуктах:

1. Паста (спагетти, лапша, ракушки и другие твердые макаронные изделия)

 2. Соусы для пасты (с низким содержанием жиров, преимущественно без мяса, хотя возможны исключения в виде небольших кусочков белого мяса)

 3. Салаты (с обезжиренными дрессингами, без сухариков)

 4. Овощи

 5. Свежие фрукты

 6. Попкорн (приготовленный без масла и соли). Топпинги для попкорна могут включать обезжиренное масло, овощные добавки, сухой чеснок, соевый соус, уксус, острый перец или тертый пармезан.

 7. Шоколад(30 граммв день)

 8. Вода (2 литра в день)

        Шоколадная диета разрешает смешивать все эти продукты, а также перекусывать между основными приемами пищи. Также можно употреблять продукты в любом виде. Например, в понедельник завтракать целыми плодами, во вторник - соорудить себе с утра фруктовый салат, а в среду отметить начало дня яблочным пюре.                Отличное свойство данной диеты в том, что голодание оказывается анти-продуктивным. То есть тебе не то что не нужно, но даже и вредно морить себя голодом. Поэтому перехватывать кусочки между завтраком и обедом вполне рекомендуется. Шоколад также поможет тебе оставаться бодрой и энергичной. Правда, нельзя превышать указанную норму -30 граммв день. В принципе, если шоколад не так соблазнителен для тебя, как, скажем, вафельный тортик или песочное печенье, ты можешь заменить шоколад своим любимым "не-диетическим" продуктом. Главное - не выходить за рамки указанного веса.                То, чего следует избегать:

1. Спиртные напитки

 2. Соль/калий

 3. Сахар (заменители сахара - можно)

 4. Растительное масло

 5. "Жирные" фрукты (авокадо, оливки, кокос)

 6. Фрукты с повышенным содержанием сахара (изюм, финики)

 7. Жареная пища

 8. Молочные продукты

 9. Красное мясо

 10. Орехи и семена

 11. Джанкфуд типа чипсов, конфет, кексиков и так далее

 12. Кофе и кофеин

 13. Калорийные газированные напитки.


Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!