События Дом

Что есть и пить в новогоднюю ночь

        Независимо от того, где ты будешь встречать праздничную ночь – дома, в гостях или в ночном клубе, без застолья в этот день обойтись невозможно! Что же делать, чтобы не нанести вред своей фигуре?

        Готовь праздничный ужин сама. Во-первых, от обилия запахов и бесконечного процесса резки-варки аппетит пропадает сам собой. Во-вторых, сложные салаты с майонезом ты сможешь заменить легкими закусками из свежих овощей, зелени и фруктов, заправленными соком лимона или граната и натуральным йогуртом. На горячее подавай не жареное в масле мясо, а приготовленное на гриле вместе с овощами, либо и вовсе включи в меню рыбу и морепродукты.
        Если же ты собираешься отмечать не дома, не забывай о важном правиле – не приходи на вечеринку голодной. Перед новогодней ночью важно позавтракать, пообедать и поужинать. Подойдя к накрытому столу, окинь взглядом тарелки с закусками и сядь рядом с самыми легкими, например, пусть рядом будет ваза с фруктами или блюдо с полезным салатом – с них и начинай трапезу.
        Есть одно замечательное правило для обильного застолья: возьми одну большую тарелку и положи на нее все, что захочется попробовать, но понемногу, при этом начни с овощных салатов, заправленных растительным маслом. Полезная клетчатка не только на какое-то время удовлетворит аппетит, но и будет способствовать перевариванию основной пищи. Вилку не держи в руках, а положи рядом с тарелкой. Затем всякий раз, прежде чем брать ее в руки, подумай, нужно ли это?


        В течение праздника ешь медленно, ведь новогодняя ночь длинная, и торопиться некуда, старайся хорошо пережевывать пищу. Устраивай 15-минутные паузы после каждого нового блюда. И не проси добавки, если действительно хочешь сохранить здоровье и фигуру.
        Не пей слишком много жидкости – эта ошибка может привести к неприятным ощущениям в желудке на всю ночь. И запомни: алкогольные напитки придуманы не для того, чтобы запивать пищу, оставь бокал с вином для тостов, а в промежутках пей минеральную воду без газа.  

 

Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!