Диета «Магги», занимает одну из ведущих позиций, среди белковых диет по эффективности и по популярности. Это диета для тех,кто решил изменить свой вес кардинально, сбросить килограмм десять- двадцать
Диета «Магги», занимает одну из ведущих позиций, среди белковых диет по эффективности и по популярности. Это диета для тех,кто решил изменить свой вес кардинально, сбросить килограмм десять- двадцать.
Особенность диеты Магги в том, что нельзя менять местами те продукты, которые будут расписаны в меню на завтрак и обед и ужин. Меню по неделям тоже подобрано так, что в организме постепенно будут происходить процессы, которые приводят к расщеплению и сжиганию накопившихся жиров.
Первая неделя
Завтрак на каждый день: половина апельсина или грейпфрута и два вареных яйца
Понедельник
Обед: один вид фруктов в любом количестве
Ужин: вареное мясо (кроме баранины)
Вторник
Обед: вареная курица без жира
Ужин: два вареных яйца, салат из свежих овощей, один грейпфрут
Среда
Обед: обезжиренный сыр в любом количестве, помидоры
Ужин: вареное мясо (кроме баранины)
Четверг
Обед: один вид фруктов в любом количестве
Ужин: вареное мясо (кроме баранины), салат
Пятница
Обед: два вареных яйца, вареные овощи (кабачки, фасоль, морковь, зеленый горошек)
Ужин: вареная рыба, салат, один грейпфрут
Суббота
Обед: один вид фруктов в любом количестве
Ужин: вареное мясо (кроме баранины), салат
Воскресенье
Обед: вареная курица, помидоры, один грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Завтрак на каждый день: половина апельсина или грейпфрута и два вареных яйца
Понедельник
Обед: вареное мясо, салат
Ужин: два вареных яйца, салат, один грейпфрут
Вторник
Обед: вареное мясо, салат
Ужин: два вареных яйца, один грейпфрут
Среда
Обед: вареное мясо, огурцы
Ужин: два вареных яйца, один грейпфрут
Четверг
Обед: два вареных яйца, белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: два вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная
Ужин: два вареных яйца
Суббота
Обед: вареное мясо, помидоры, один грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов
Воскресенье
Обед: вареная курица, вареные овощи, один грейпфрут
Ужин: вареная курица, вареные овощи, один грейпфрут
Третья неделя
Понедельник Целый день фрукты в любом количестве, в любое время (кроме винограда, манго, финика, банана, инжира).
Вторник Целый день вареные овощи и салаты (не сочетать с картофелем).
Среда Целый день любые фрукты, вареные овощи, салаты.
Четверг Целый день рыба вареная в любом количестве, салат из капусты в любом количестве, вареные овощи.
Пятница Целый день мясо вареное (кроме баранины), вареные овощи.
Суббота и воскресенье Целый день один вид фруктов в любом количестве.
Четвертая неделя
Продукты в меню распределяются на целый день самостоятельно без дополнений.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Источник: https://econet.ru/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Добавить комментарий