События Дом

Продукты, которые бодрят по утрам

        Вам тяжело просыпаться? Утром просто не реально сползти с кровати? И кажется, что только крепкое кофе способно помочь... Не отчаивайтесь! Предлагаем Вам топ список продуктов, которые бодрят по утрам, добавляют сил, энергии, и помогают просыпаться. Так вот самым эффективным продуктом является - шоколад, так как он содержит много сахара и является сильным толчком для выработки эндорфинов (гормонов счастья) – этого при достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, а то и на все утро!         Также хорошо бодрит по утрам  холодная вода. Нет-нет, речь идет не о закаливании! Вы будете чувствовать себя значительно лучше, если будете выпивать по утрам, только встав с кровати хотя бы стакан холодной воды, это значительно улучшает метаболизм. Любая ягода – это здорово и полезно. Будет просто отлично, если это будет малина, черника или клубника. Эти ягоды переполнены натуральными стимуляторами, уж не говорим о том, что сами по себе вкусные и всеми обожаемые.         Всем известно, что очень полезно по утрам пить апельсиновый сок. Цитрусовые – находка для вечно засыпающих! Сам сок переполнен витамином С, который пополняет организм энергией, а запах цитрусовых стимулирует мозговую деятельность.Для любителей хорошо покушать, тоже есть хорошие новости! Кушать мясо также полезно по утрам! Протеины, которые содержаться в мясе, не спеша перерабатываются, из-за этого, энергия выделяется медленнее, но ее и соответственно хватает на длительное время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть огромный кусок мяса и тут же проснуться полным сил и энергии, но зато запас силы в организме будет пополнен. Тоже относиться и к рыбе. Если вас ждет трудный рабочий день лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб. Конечно же, кладезем силы и энергии являются  орехи.         Они также очень питательны и помогут вам подзарядиться. Чрезмерно увлекаться ими тоже не нужно, особенно перед сном, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, и не в мозгу, а в других частях тела. Зеленый чай - это привычный завтра для многих! И правильно! Если вы выпьете чашечку чая, будете бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически моментально чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает медленнее, а чтобы его усилить рекомендую добавить в чай кусочек лимона. Овсянка тоже является традиционным завтраком и тоже на это есть море причин. Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если добавить что-нибудь вкусненькое к ней, то можно получить замечательный энергетический завтрак.

Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!