События Дом

Польза гороха и фасоли для тех,кто на диете

В ходе  анализа исследователи больницы Святого Михаила пришли к выводу, что горох, фасоль, чечевица и нут помогут людям, сидящим на диете.

Эксперты провели систематический обзор и мета-анализ имеющихся клинических испытаний. Они обнаружили, что люди, которые употребляли одну порцию фасоли, гороха, нута или чечевицы в день,чувствовали себя на 31 процентов более сытыми, чем те, кто строго следовал контролируемой диете.

Исследователи отметили, что почти 90 процентов мероприятий по снижению веса не удаются из-за постоянного чувства голода и продовольственной тяги. Как утверждают диетологи, порция в 160 грамм таких продуктов позволит снизить голод и, таким образом, добиться продолжения диеты. Они являются отличным источником белка и полезны для тех, кто хочет снизить вес, снижают уровень холестерина, имеют низкий гликемический индекс и управляют диабетом.

Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!