Подпишись

10 простых способов, как поднять настроение

Если начали ощущать, что с вами что-то не так и грустные мысли одолевают со всё большей силой, старайтесь не оставаться в этом состоянии надолго

10 простых способов, как поднять настроение

Если начали ощущать, что с вами что-то не так и грустные мысли одолевают со всё большей силой, старайтесь не оставаться в этом состоянии надолго – может затянуть. Что бы этого не произошло вы можете выбрать в этой статье способы, которые помогут справиться с этим состоянием как можно скорее.

1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать свои эмоции. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, сначала разберитесь в сути вопроса и возможно не будет и повода для ссор. Ну, а если вы уже поссорились, то не держите в себе негативные эмоции, обиду. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно звучит, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит. И такие ситуации случаются с ними всё реже. Когда человек не заостряет своё внимание на негативе, он может направлять свои мысли и энергию в позитивное направление.

3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано! Когда мы общаемся с другими людьми, то наше внимание рассеивается, и вы уже думаете не только о себе. К тому же другие люди могут и чем-то помочь, например, дельным советом.

4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Изменения внешние влияют и на ваше внутреннее состояние, главное найдите то, что вам действительно по душе.

5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную долгую работу, думайте о чём-нибудь приятном, слушайте хорошую, настраивающую на позитив музыку. Не забывайте, что приятные ароматы тоже помогают расслабиться, поэтому помните об аромалампе, эфирных маслах, благовониях, они положительно влияют на настроение и душевное состояние.

6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Вы получаете от воды коллосальную энергию. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, плавание отлично подходит для людей любого возраста.

7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.

8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Часто это скорее способствует успеху, чем желание гарантировать долгосрочный результат. Радуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижениям.

9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – «утро вечера мудрее”.

10. Если вам хочется полежать в постели и похандрить, лучше не идти на поводу у этого желания, обычно оно затягивает в воронку уныния. Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными. Посмотрите фильм, сделайте уборку… Это самый эффективный способ предотвратить депрессию в зародыше.

И помните, свою жизнь мы создаём сами, и то где вы сейчас и в какой ситуации напрямую зависит от ваших мыслей. Поэтому мыслите позитивно, мечтайте и ваша жизнь будет радостной.

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не бойтесь кого—то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен Вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан Вам судьбой. Фридрих Ницше
    Что-то интересное