События Дом

Восточная диета

Вариант № 1

Эта диета длится десять дней, восточная диета помогает снизить в весе от 4 до 5 кг, а повторно использовать эту диету можно лишь спустя четыре месяца после первого раза. В течении этих дней ограничивается только питье. Питание происходит со строгим соблюдением временных интервалов

8.00 утра – чай или кофе (200 мл), кусок сахара

11.00 дня – крутое яйцо, сливы сушеные или свежие (восемь штук)

14.00 дня – отварное постное мясо в количестве 200 грамм, вы также вместо него можете использовать молочные сосиски, салат из морковки и капусты (лучше, чтобы они были свежими) (100г), апельсин (1 шт.) или яблоко (1 шт).

20.00 вечера – простокваша или кефир – 250 миллилитров.

Восточная диета. Второй вариант

В него включены более разнообразные продукты, но низкокалорийные. Вместе с тем, эти продукты способны обеспечить организм необходимыми витаминами, углеводами, минералами, белками и жирами. Такая диета основана на приеме в пищу большого количества риса и овощей, которые очищают организм. В это время нельзя есть ничего сладкого и пить алкогольные напитки.

Эта диета рассчитана на семь дней, повторять курс нужно через два – три месяца.

День 1-ый

завтрак – свежая капуста в количестве 150 грамм, минералка в количестве 250 миллиграмм

обед – вареный рис (4 столовых ложки), морковь тертая (150 г), масло оливковое для заправки салата, минеральная вода в количестве 250 миллиграмм

ужин – вареная рыба (150г), кусок черного хлеба, зеленый салат (листья).

День 2-ой

завтрак – каша из риса на молоке – 250 г, сок яблочный в количестве 200 миллиграмм

обед – рыба вареная – 200 г, груши, яблоки, апельсины для салата, апельсиновый или персиковый сок – 200 миллилитров

ужин – жареное мясо (не жирное) в количестве 200 грамм, хлеб, четыре листа салата, апельсин с выжатым соком лимона

День 3-ий

завтрак – салат из груш, яблок, бананов и апельсина – 200 г, сок из апельсина – 200 г

обед – немного вареной фасоли – 250 г, приправка к салату – сок лимона и капуста в количестве 150 грамм, кусок хлеба, вода минеральная в количестве 250 миллиграмм

ужин – немного жареных грибов – 250 г, вареный картофель среднего размера, минералка

День 4-ый

завтрак – сок яблока – 200 миллилитров, апельсин и яблоко

обед – капуста цветная (отварная) и рис – 200 грамм, яблоко, вода минеральная, кусок хлеба

ужин – две вареных картошки, рыба вареная – 200 грамм, вода мин., кусок хлеба

День 5-ый

завтрак – каша из риса с молоком – 200 г, вода минеральная

обед – салат из нашинкованной и морской капусты – 200 г, вода минеральная, кусок хлеба

ужин – салат зеленый, морковка, капуста, масло растительное – салат 200 г, вода минеральная, лепешка из рисовой муки

День шестой

завтрак – салат из растительного масла и тертой моркови – 200 г, кусок хлеба, вода минеральная

обед – салат – капуста, морковь и зеленый салата, сельдерей в количестве 200 грамм, кусок хлеба, сок яблочный в количестве 200 миллиграмм

ужин – немного вареного риса в количестве 100 грамм, листья зеленого салата, половинка грейпфрута и минеральная вода

День седьмой

завтрак – чернослив, яблоки, салат из абрикосов – 200 грамм, мин. вода

обед – рис и небольшие кусочки фруктов (150 г), мед (одна стол. л.), мин. вода

ужин – немного вареной рыбы в количестве 150 грамм, морская капустая для салата – 200 грамм, кусок хлеба, вода минеральная.

Заключение

Вы в праве использовать то меню, которое пришлось вам по вкусу. Но не забывайте, что теряя в весе вы не должны наносить ущерб вашему здоровью. А так же прежде чем использовать восточную диету, проконсультируйтесь с врачом!

Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!