События Дом

Топ 8 советов, как легко худеть при сидячей работе

Если вы - офисный сотрудник и большую часть рабочего времени проводите за компьютером, обратите внимание на десяток советов, как всегда оставаться в форме.

Источник: http://hochu.ua/

1. Раз в час нужно делать небольшую разминку, для этого можно подняться вверх по ступенькам и спуститься вниз. Офисный работник в день проходит 2 тыс. шагов, еще 2 тыс. вы обязаны наверстать в перерывах.
 
2. Но протяжении рабочего дня три-четыре раза заварите себе натуральный зеленый чай без добавок. Он имеет свойство бодрить, в нем нет калорий, он также отлично выводит шлаки. 
 
3. Ходите на обед с мужчинами - вы гарантированно съедите меньше, чем вы бы "поглотили" в компании женщин-коллег.
 
4. Не  голодайте в течение дня, иначе у вас замедлится метаболизм и снизиться уровень гемоглобина в крови, а от всего этого вы точно не похудеете.
 
5. Записывайте все, что вы едите. Согласно исследованиям, когда этот список находится постоянно перед глазами, то потребность в высококалорийной пище уменьшается на 15%. 
 
6. Чаще делайте перекусы, в частности, сырыми орехами и овощами.
 
7. Делитесь своей едой с сотрудниками - так вы съедите меньше и будете слыть щедрым человеком.
 
8. Старайтесь носить еду с собой. Если негде на работе кушать, тогда ходите в близлежащие заведения, но желательно в одиночку или с мужчинами, как уже было сказано выше.
 
 

Источник: http://hochu.ua

Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!