События Дом

Топ-3 пищевых добавок, которые помогут улучшить ваши умственные способности

        Тёмный шоколад (флаванолы)
        В тёмном шоколаде(или, верней, какао, из которого его делают) содержатся флаванолы -фитохимические соединения, которые оказывают положительное действие на когнитивные функции мозга (равно как и на настроение и состояние сердечно-сосудистой системы). Этот эффект можно достичь при помощи действия молекул антиоксидантов, которые стимулируют мозговой кровоток и регулируют другие неврологические процессы, которые важные для обучения и работы памяти.

        Тёмный шоколад иногда может уступать по эффективности другим биодобавкам, но он легко доступен и может доставить удовольствие сам по себе. Избегайте слишком сладкого тёмного шоколада, так как избыток сахара сведёт на нет весь положительный эффект (какао должно быть не меньше 90%). 

        Женьшень

        Китайская медицина использует женьшень уже очень много тысяч лет. Он поможет улучшить работу памяти,концентрацию внимания, положительно влияет на настроение и даже поможет побороть усталость. Это многолетнее медленнорастущее растение с мясистыми корнями может понизить уровень глюкозы в крови и нормализовать когнитивные функции у взрослых здоровых людей.
        Следует принимать по 400 мг два раза в день

        Шалфей испанский
        Шалфей испанский (Salvia Lavandulaefolia) растёт в Испании и на юге Франции. Это ароматная трава, которая имеет в себе соединение ацетилхолин, которое отвечает за скорость мыслительного процесса. Ежедневное употребление шалфея испанского поможет здоровым взрослым людям улучшить память и эмоциональное состояние и окажет положительное воздействие при болезни Альцгеймера. Более того, эта трава имеет успокаивающий, противовоспалительный эффект и помогает бороться с депрессией.

        Рекомендуемая дозировка — 200 мг в сухих листьев один раз в день

Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!