События Дом

Тест “Ваш уровень стресса“

Данный тест был разработан сотрудниками медицинского центра Бостонского университета

Отвечая на вопросы, ставьте себе баллы, исходя из того, насколько данные утверждения верны для вас:

Всегда – 1 балл

Часто   – 2 балла

Иногда – 3 балла

Почти никогда – 4 балла

Никогда – 5 баллов

  • В течение дня вы едите, по меньшей мере, одно горячее блюдо
  • Ваш сон составляет 7-8 часов как минимум четыре раза в неделю
  • Вы всегда ощущаете любовь близких и дарите в ответ свою любовь
  • В радиусе 50 километров есть хотя бы один человек, на которого вы можете полностью положиться
  • Вы выполняете физические упражнения до пота как минимум 2 раза в неделю
  • Количество сигарет, выкуриваемых вами в течение дня, – менее полпачки
  • В течение недели вы выпиваете меньше 5 рюмок крепких алкогольных напитков
  • Ваш рост в см минус ваш вес в кг равен 100 ± 10
  • Ваш доход позволяет полностью удовлетворить ваши основные потребности
  • Ваша вера – это то, что поддерживает вас в жизни
  • Вы систематически занимаетесь общественной или клубной деятельностью
  • У вас много знакомых и друзей
  • В вашей жизни есть один или два близких человека, которым вы полностью доверяете
  • Вы здоровы
  • Если вы разозлены или чем-то обеспокоены, то можете открыто выразить свои чувства
  • Вы регулярно обсуждаете с домочадцами все домашние проблемы
  • Вы можете посмеяться хотя бы 3 раза в неделю или пошутить хотя бы раз в неделю
  • Вы умеете рационально и эффективно организовывать ваше время
  • В течение дня вы пьете не более 3-х чашек чая, кофе или других кофеиносодержащих напитков
  • В течение каждого дня  вы выделяете некоторое время для себя

А теперь просуммируйте результаты ответов и из полученного числа вычтите 20.

Результат:

Менее 20 баллов – у вас прекрасная стрессоустойчивость (при условии, что вы отвечали честно)

От 11 до 30 баллов – ваш уровень стресса в норме, он соответствует в меру напряженной жизни активного человека

Более 50 баллов – вам следует серьезно задуматься о том, не пора ли что-то менять в своей жизни. Просмотрите ваши ответы и обратите внимание на те позиции, где ваш ответ получил 3 и более баллов и постарайтесь изменить свое поведение, соответствующее данному пункту. опубликовано econet.ru

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!