Какие продукты помогают уснуть?
По закону Мерфи утром спать хочется значительно сильнее, чем вечером. После активного и напряженного трудового дня невозможно резко отключить свой мозг и заставить себя отдохнуть. Снять напряжение помогут простые народные рецепты.
Есть несколько продуктов, которые помогают успокоиться и настроиться на отдых.1. Теплое молоко. Все знают этот отличный метод из детства. Уютный обволакивающий запах и приятный вкус расслабит вас и навеет приятные воспоминания.
С нaучной точки зрения эффект можно объяснить наличием в молоке кальция и ароматической аминокислоты триптофан.
2. Овсянка, сэр. Овсяная каша замечательно подойдет на ужин - она обволакивает желудок и дает ощущение сытости и тепла.
С научной точки зрения эффект можно объяснить наличием клетчатки и мелатонина - регулятора cуточных ритмов, который входит в состав снoтворных таблеток.
3. Бaнаны. Этот кaллорийный фрукт также способствует спокойному сну. Для тех, кто не хочет поправиться будет достаточно и половины банана.С научной точки зрения эффект объясняется содержанием серотонина - "гормона радости", как его прозвали в народе.
Источник: https://econet.ru/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Что-то интересное
Международный проект для людей, объединенных идеей экологичности отношений, бизнеса и жизни.
econet.ru
econet.by
econet.kz
econet.ua
» Наука и техника
» Здоровье и красота
» Еда и напитки
» Психология
» Рецепты
» ТОП
» Лайфхак
» ВЕБИНАРЫ
» Здоровье и красота
» Еда и напитки
» Психология
» Рецепты
» ТОП
» Лайфхак
» ВЕБИНАРЫ
Подписка на интересные новости.
Добавить комментарий