События Дом

Красивая кожа: 3 правила в еде

        Уменьшить употребление сахара

        Диетологи и косметологи всегда протестовали насчёт большого количества сахара, особенно рафинированного. Даже в мёде или натуральном фруктовом сиропе очень много много фруктозы, а тем более в шоколаде и выпечке. Нужно помнить, что фрукты, соки, сухофрукты также содержат сахар.

секрет здоровой кожи

        Включить в рацион здоровые жиры

        Итак, со сладким решили. Первый шаг к идеальной коже сделан. Второй шаг — ввести в рацион оливковое масло, авокадо и масла макадамии. Полезные мононенасыщенные жиры, которые содержатся в этих продуктах, жизненноважны для кожи.

        Читайте также: Как лечить трещины на пятках народными методами?


секрет здоровой кожи

        Кушать больше овощей

        Овощи полезны для всех, так как они полны клетчатки и антиоксидантов. Но не нужно увлекаться овощами, которые содержат крахмал, так как они могут сильно повлиять на уровень сахара в крови. Нужно заметить, что и техника обработки играет большую роль, к примеру,  после жарки пастернак также сильно повышает уровень сахара.

секрет здоровой кожи

Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!