Подпишись

Красивая кожа: 3 правила в еде

О том, как мы питаемся, может рассказать наша кожа. А значит, чтобы сделать её здоровой и красивой, стоит правильно питаться. Путём исследований и экспериментов учёные определили три основных правила, от которых зависит здоровье кожи. О них расскажем подр

        Уменьшить употребление сахара

        Диетологи и косметологи всегда протестовали насчёт большого количества сахара, особенно рафинированного. Даже в мёде или натуральном фруктовом сиропе очень много много фруктозы, а тем более в шоколаде и выпечке. Нужно помнить, что фрукты, соки, сухофрукты также содержат сахар.


Красивая кожа: 3 правила в еде

        Включить в рацион здоровые жиры

        Итак, со сладким решили. Первый шаг к идеальной коже сделан. Второй шаг — ввести в рацион оливковое масло, авокадо и масла макадамии. Полезные мононенасыщенные жиры, которые содержатся в этих продуктах, жизненноважны для кожи.

        Читайте также: Как лечить трещины на пятках народными методами?



Красивая кожа: 3 правила в еде

        Кушать больше овощей

        Овощи полезны для всех, так как они полны клетчатки и антиоксидантов. Но не нужно увлекаться овощами, которые содержат крахмал, так как они могут сильно повлиять на уровень сахара в крови. Нужно заметить, что и техника обработки играет большую роль, к примеру,  после жарки пастернак также сильно повышает уровень сахара.


Красивая кожа: 3 правила в еде

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не люди бегут от жизни, потому что она скучна, а жизнь убегает от людей, потому что они мелки Томас Вулф
    Что-то интересное