Подпишись

Ученые выяснили, что полезнее – час тренировки или 50 часов прогулок

По мнению исследователей, ходить пешком - явно недостаточно для поддержания формы. Многие ошибочно считают, что, добираясь утром до работы и возвращаясь вечером домой пешком, они набирают дневную норму необходимой физической активности.

        Оказалось, ходить пешком полезно, но явно недостаточно, чтоб поддерживать нормальную физическую форму. Нужно заниматься спортом, если можно так выразиться, "конкретно", потому что один час интенсивной тренировки заменит 50 часов ходьбы пешком.

        Читайте также: Упражнения для уменьшения живота от Econet


Ученые выяснили, что полезнее – час тренировки или 50 часов прогулок

        Австралийские ученые наблюдали за 620 добровольцами, которые в течение шести недель выполняли различные программы тренировок. У одной группы были каждую неделю 3 интенсивные тренировки продолжительностью в один час, а у второй – семь получасовых тренировок средней интенсивности, к примеру, прогулки. 

         Читайте также: Лишний вес, который приносит пользу



Ученые выяснили, что полезнее – час тренировки или 50 часов прогулок

        Выяснилось, что благотворный эффект для здоровья у "интенсивников" был намного больше и глубже, чем у второй группы.

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Теперь, когда мы научились летать по воздуху, как птицы, плавать под водой, как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле, как люди. Бернард Шоу
    Что-то интересное