События Дом

69 упражнений с гирями, которые помогут вам быстро обрести хорошую форму

        Упражнения с собственным весом - чрезвычайно популярны в последнее время, в силу своей доступности, универсальности и эффективности. Но, если вы желаете не просто поддерживать себя в хорошей форме, а быстро добиться увеличения силы и мышечной массы, то вам нужно обратить внимание на упражнения с отягощениями. 

упражнения с гирей

        И одно из лучших - упражнение с гирей. Это отличный метод заставить работать буквально каждый ваш мускул, нужно только знать правильные упражнения. Сейчас мы хотим предложить вам видео, которое демонстрирует целых 69 возможных вариаций работы с гирей.



        ВАЖНО: обратите самое особое внимание на технику выполнения упражнений, так как это может повлечь за собой травмы. И не старайтесь выполнить все упражнения в 1 день, просто выберите 4-5 сперва и прибавьте к своим привычным тренировкам. Потом вы сможете дополнять и менять комплексы по мере прогресса.

        Читайте также: Как повысить гибкость тела?


упражнения с гирей

Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!