Подпишись

69 упражнений с гирями, которые помогут вам быстро обрести хорошую форму

Упражнения с собственным весом являются чрезвычайно популярными в последнее время, в силу своей доступности, универсальности и эффективности.

        Упражнения с собственным весом - чрезвычайно популярны в последнее время, в силу своей доступности, универсальности и эффективности. Но, если вы желаете не просто поддерживать себя в хорошей форме, а быстро добиться увеличения силы и мышечной массы, то вам нужно обратить внимание на упражнения с отягощениями. 

69 упражнений с гирями, которые помогут вам быстро обрести хорошую форму

        И одно из лучших - упражнение с гирей. Это отличный метод заставить работать буквально каждый ваш мускул, нужно только знать правильные упражнения. Сейчас мы хотим предложить вам видео, которое демонстрирует целых 69 возможных вариаций работы с гирей.



        ВАЖНО: обратите самое особое внимание на технику выполнения упражнений, так как это может повлечь за собой травмы. И не старайтесь выполнить все упражнения в 1 день, просто выберите 4-5 сперва и прибавьте к своим привычным тренировкам. Потом вы сможете дополнять и менять комплексы по мере прогресса.

        Читайте также: Как повысить гибкость тела?


69 упражнений с гирями, которые помогут вам быстро обрести хорошую форму

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Вы пришли в этот мир не для того, чтобы жить в соответствии с моими ожиданиями. Так же, как и я пришел сюда не для того, чтобы оправдать ваши. Если мы встретимся и поладим - это прекрасно. Если же нет, то ничего не поделаешь. Фредерик Перлз
    Что-то интересное