События Дом

Как стать лучше в новом году?

Новый год - это волшебные часы: праздничное застолье,  вкусная еда, игристое вино и веселая компания. Новый год – это также время перемен, и каждый человек, анализируя итоги уходящего года, ставит перед собой новые цели.  Уделять больше времени на себя, заниматься спортом и вести активный образ жизни, следить за питанием и отказаться от вредных привычек –  новый год - новый я, и теперь уже точно все будет по-другому. Однако, вот уже наступило 1 января, и голова болит после бессонной ночи. Какие здесь лыжи, когда так хочется поваляться под одеялом и доесть вчерашний оливье. Мы откладываем «нового себя» на завтра, послезавтра, начало месяца и так до бесконечности. Как же сохранить мотивацию и где взять энергию на бурную деятельность?

Вместе мы сила

Если вы проводите новогоднюю ночь в кругу друзей и семьи, то можно сыграть в игру. Каждый должен написать на листочке бумаги  свое сокровенное желание о том, как, и что он хочет изменить в новом году. После, все записки нужно перемешать и разложить на плоской поверхности. Теперь самое интересное: каждый участник должен угадать того, кто написал то или иное желание! Тут уже не отвертеться, придется выполнять! В конце концов, никто не захочет признаться перед друзьями уже на третий день в своей лени. Поэтому, руки в ноги, и вперед в спортзал, ведь там наверняка уже ждет Вася, который мечтает об идеальном прессе к лету. Вместе веселее, а вероятность того, что вы все таки дойдете до зала, намного выше!

Установите конкретные цели

Для успешного результата, как в работе, так и в жизни, важно, очень четко сформулировать задачу, и обозначить временные огнраничения. Например, не стоит писать: « в следующем году я займусь йогой», лучше сразу же указать место и количесво занятий в неделю, которые вы хотели бы посещать. Чем более детально описана задача, тем легче приступить к ее выполнению.

Самомотивация

Тот, кто поставил цель, должен быть мотивирован с самого начала. Так, отличной приманкой для того, чтобы все таки пойти на йогу, может стать новый спортивный костюм или стильные аксессуары. Вдохновение можно почерпнуть у пинтерест или, просмотрев спортивные коллекции магазинов онлайн. Перед новым годом проходит множество распродаж, поэтому это отличный шанс сэкономить!

Кроме того, существует множество блогеров и истаграмеров, выкладывающих красочные фотографии своей безупречной фигуры в новеньких лосинах. Подпишитесь на парочку, и сразу заметите, как после просмотра очередных обновлений, рука больше не потянется к холодильнику за пироженкой. Коллекцию упражнений можно также найти на youtube, так можно настроиться на занятия уже дома.

Наградите себя

Многие, кто занимаются спортом профессионально утверждают, что самое сложное это всегда первые 20 дней тренировок. После мышцы приспосабливаются к упражнениям, и это входит в привычку. Как не сорваться и преодолеть эти три недели мышечной боли и терзаний? Конечно же, пообещать себе любимому подарок за проделанную работу!  Речь не идет о шоколадке или чипсах на диване за сериалом после тренировки. Ведь можно совместить приятное с полезным. Пообещайте себе день в спа с расслабляющим массажем после первого месяца тренировок, поход к косметологу или поездку на выходные.

Стать лучше и измениться  - это совсем не сложно, удачи в нг!

Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!