Тем, кто решился выйти из "зоны комфорта"

Самобытная Психология

Когда человек решается выйти из зоны комфорта, то есть совершает решительные действия, которые меняют привычный уклад жизни (смена работы, переезд, творческий проект, свое дело и т.п.) это, как правило, происходит на эмоциональном подъеме, спонтанно и резко.

Активизируются физические и духовные силы, эмоциональное напряжение растет, идут большие энергетические затраты, этот процесс полезен и развивает нас, но есть и побочное действие, это постоянное нахождение в стрессе и если вовремя не обратить внимание на состояние тела и души, можно попросту "перегореть".

Когда перед нами стоит конкретная задача и мы полны решимости довести дело до конца, у нас в сознании стоит установка:" Я сделаю это, несмотря ни на что!". Первая часть предложения верна "Я сделаю это!", а вот "Несмотря ни на что!" лишнее утверждение, которое лишает процесс чувства радости, делает его тяжелым и отвлекает внимание от потребностей души и тела. В связи с чем, очень важно, на пути к своей цели, дать верную установку " Я сделаю это!", всегда обращать внимание на состояние тела и души.

С физическим планом все просто, если вам хочется кушать или пить, посидеть, выйти на воздух и т.д., в тот же момент отвлекитесь от своего занятия и удовлетворите потребности тела, перерывы могут быть кратковременными, главное не игнорировать сигналы тела и в тот же момент давать то, что необходимо.

С душевным планом также важно вовремя ловить сигналы сознания и души, задача найти быстрый способ сбросить накопившееся эмоциональное напряжение и найти источник энергии. В приоритете прогулка на природе на свежем воздухе, где нет большого скопления людей. В теплое время года полезным будет походить босиком по земле, камням, воде, посидеть или полежать на траве, помедитировать.

Природа наша мать, она примет от нас накопившуюся усталость и даст взамен свою энергию, мощнее ее силы ничего нет на нашей планете. Также можно временно переключать свое внимание, приятные теплые встречи с близкими людьми, чай с вкусностями, разговоры по душам, музыка, легкое кино, хобби, все что угодно, что дает вам радость и подъем настроения. Иногда достаточно нежных объятий и мы опять готовы сворачивать горы.

Если же момент упущен и "перегорание" произошло, первое, что нужно сделать, это простить себе то, что вы не сверхчеловек, осознать, что вы достигли предела своих сил, принять себя в этом состоянии и позволить себе расслабиться, побыть какое-то время в состоянии "пустоты". Ничего плохого вы не сделаете, если позволите себе какое-то время "потупить" и "по лентяйничать", ваши физические и духовные силы истощены и как бы вы не старались, пока вы не накопите достаточно сил и энергии для следующих действий, вы не сможете жить в том же темпе. В этот период вы почувствуете эмоциональное опустошение, вас мало, что будет волновать и трогать, будет одно желание, быть в уединении и ничего не делать.

Если у вас есть возможность провести так день или два, не корите себя и сделаете это. Это даст вам возможность прийти в себя.

Если нет, важно оставаться в нейтральном эмоциональном состоянии ко всем и ко всему, что происходит. В такие моменты очень легко можно подсесть на негативные эмоции, как к единственному быстрому источнику энергии, но это ошибочный шаг, так как потом будет очень тяжело вернуться к спокойному доброжелательному расположению духа и есть риск затяжного депрессивного состояния с вспышками агрессии.

Примите для себя установку: " Внутри меня пустота, я безмятежен(на), спокоен(на), расслаблен(на), я даю себе право находиться в таком состоянии, пока не накоплю достаточно сил и энергии для активных действий". В период "перегорания" необходимо следить за тем, куда и как вы тратите свою энергию, где и как вы ее накапливаете, перейти в энергосберегающий режим будет оптимальным выходом.

Общение только с приятными вам людьми, только спокойная умиротворяющая музыка, только легкое позитивное кино, только легкие для переваривания продукты, больше жидкости, меньше активных движений и эмоциональных всплесков. Берегите себя, относитесь к себе с вниманием и заботой и вы легко и незаметно вернетесь к прежнему темпу, снова сможете начать активно действовать.

Я только что пережила в своей жизни этот процесс, потихоньку восстанавливаю силы и энергию, большая благодарность моей семье и близким, кто вытерпел и поддержал, всех люблю и обнимаю=)

Автор Катя Куркина

 

Следующая запись

зона комфорта .

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

facebook
Нажмите Нравится,
чтобы читать Econet.ru в Facebook
Спасибо, я уже с Econet.ru!