5 эффективных упражений для восстановления зрения

Источник: Лавр 14896

Рейтинг: 0.0 из 5
0.0
0.0
0.0
0.0
0.0

Комплекс состоит всего из 5 упражнений. – это эффективная профилактика переутомления и заболеваний органа зрения. Повторяем через каждые 2 часа работы.

Комплекс состоит всего из 5 упражнений.

– это эффективная профилактика переутомления и заболеваний органа зрения. Повторяем через каждые 2 часа работы.

Упражнение 1
Крепко закройте глаза на 3–5 секунд. Повторите 6–8 раз.

Упражнение 2
Положите три пальца соответствующей руки на закрытые глаза и слегка надавите на них.
Удерживайте руки на веках в течение 1-3 секунд. Повторите действие 3-4 раза.

Упражнение 3
Не меняя положения головы, начинайте медленно переводить взгляд с потолка на пол, справа налево
и обратно. Повторите действие 8-12 раз.

Упражнение 4
Вытяните правую руку и поднимите указательный палец. Посмотрите на него в течение 3-5 секунд обоими глазами. После этого на 3-5 секунд закройте один глаз и смотрите другим. Затем снова посмотрите двумя. То же самое сделайте для другого глаза. Повторите действие 6-8 раз.

Упражнение 5
Положите пальцы на виски и слегка сдавите их подушечками. После этого 10 раз моргните в быстром темпе, но не зажмуривайтесь. Затем закройте глаза и расслабьте веки, глубоко вдохните 2-3 раза. Повторите действие 3 раза.

Выполнив каждое упражнение, как на картинке, необходимо закрыть и расслабить глаза на 1 минуту.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Еще от Лавр

Задайте вопрос

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Наши лучшие посты в telegram-канале ECONET (без рекламы)

https://t.me/econeton

Ждем Вас и любим!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!

Не бойтесь кого—то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен Вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан Вам судьбой. Фридрих Ницше

Мы в соц. сетях

ПОДПИШИТЕСЬ!

Что-то интересное

Лучшее за день

За 48 часов

За неделю

За месяц

За 3 месяца

За 6 месяцев

За 9 месяцев

За всё время