Подпишись

Полезный тыквенный пудинг с семенами чиа

Здоровая еда: Рецепт тыквенного пудинга с семенами чиа (безглютенового, веганского и без рафинированного сахара)

Десерт может не только вкусным, но и полезным! Предлагаем приготовить тыквенный пудинг — сейчас как раз сезон!

Рецепт тыквенного пудинга с семенами чиа (безглютенового, веганского и без рафинированного сахара).

Полезный тыквенный пудинг с семенами чиа

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • 1 чашка молока, по выбору (миндального и пр. Мы рекомендуем кокосовое молоко — получается невероятно вкусно!)

  • ½ чашки свежей протертой тыквы

  • 4 королевских финика, без косточек, замоченных в кипятке на 10 минут и подсушенных

  • 1 ч.л. ванильного экстракта

  • ¾ ч.л. корицы

  • ½ ч.л. имбиря

  • ½ ч.л. мускатного ореха

  • ¼ ч.л. душистого перца

  • щепотку морской соли

  • ¼ ч. л. семян чиа

Полезный тыквенный пудинг с семенами чиа

Как приготовить: 

Смешайте все ингредиенты, кроме семян чиа, в блендере или кухонном комбайне, пока они не образуют кремовую текстуру. Добавьте в смесь семена чиа (вмешайте или взбейте блендером), чтобы они равномерно распределились, затем налейте в банку или миску, накройте и поставьте в холодильник по меньшей мере на час, а можно и на ночь.

Сверху покройте веганским йогуртом или взбитыми сливками и наслаждайтесь!

Это Вам будет интересно:

Этот напиток регулирует обмен веществ, очищает кровь и подавляет голод

Мраморная запеканка с тыквой и творогом

Примечание: рецепт на 1 порцию, но можно удвоить или утроить количество ингредиентов и хранить блюдо в холодильнике – будет отличный быстрый завтрак на несколько дней.

Готовим с любовью!econet.ru

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Теперь, когда мы научились летать по воздуху, как птицы, плавать под водой, как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле, как люди. Бернард Шоу
    Что-то интересное