Балансируем гормоны - 4 природных способа

Все знают, как важно, чтобы наша гормональная система работала "как часы". Но вокруг так много факторов, выводящих ее из равновесия! Дисбаланс гормонов приводит к непредсказуемым результатам: изменение внешности, болезни, нарушения восприятия. Давайте "мягко" будем приводить ее в порядок.

Как сбалансировать гормоны

 

1. Избегайте рафинированных пищевых продуктов. 

Это мучные изделия из белой муки и белый сахар.

Вводите в рацион:

• цельнозерновую муку,
• крупы,
• мед,
• натуральные сласти. 

2. Вредные жиры замените полезными. 

Главная ошибка всех худеющих - полностью исключить жиры из своего рациона. Но включая в пищу полезные жиры, Вы не только контролируете гормоны, но и улучшаете свой метаболизм и тем самым способствуете потере веса.

Продукты, которые следует есть:

• сыродавленные нерафинированные растительные масла,
• орехи,
• авокадо,
• семена чиа. 

3. Избегайте токсинов. 

Это не только исключение алкоголя, табака и прочих химических "ядов", но и создание вокруг себя экологичной атмосферы - использование в быту натуральных товаров - косметики, бытовой химии, посуды и т.д. 

Также интересно: Гормональный баланс: 5 натуральных способов борьбы за счастливые гормоны

  Как создать гормональное равновесие в организме​

4. Разнообразьте свой "витаминный" рацион суперфудами. 

Это корешки, семена, листья, водоросли, ягоды и другие части растений, употребляемые как в натуральном, так и в виде порошков, соков и вытяжек. Все их отличает богатейший состав витаминов и минералов. 

Особенно полезна цветочная пыльца. Она содержит 28 микроэлементов, витамины С, PP, K, E, D, протеины, природные антибиотики, фитогормоны.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet