Подпишись

Омолаживающий антиоксидантный напиток для отличного начала дня

Легкий, но в то же время питательный смузи, придаст вам сил и не перегрузит желудок

Вместо того, чтобы пропускать завтрак, попробуйте наш антиоксидантный смузи на основе зеленого чая. Легкий, но в то же время питательный смузи, придаст вам сил и не перегрузит желудок. Ягоды, зеленый чай, семена льна, зародыши пшеницы и йогурт... Все это означает, что вы получите большую дозу витаминов, минералов, полезных жиров, клетчатки и белка в быстром, простом и вкусном завтраке. 

Омолаживающий антиоксидантный напиток для отличного начала дня

Зеленый чай и ягоды богаты антиоксидантами, которые защищают ваши клетки от свободных радикалов.

Ягоды также обладают антивозрастным, противовоспалительным, антиканцерогенным свойствами. 

Что касается зародышей пшеницы, они не только обеспечат вас нужной дозой клетчатки, но и станут источником витаминов и минералов (витамины группы В, Е, железо, кальций, магний, цинк, селен и марганец). Более того, они содержат омега-3 жирные кислоты, которых большинству из нас очень не хватает. 

Льняные семена также являются источником омега-3 жирных кислот, всего 2 столовые ложки являются рекомендуемой суточной дозой.  Исследования показывают, что льняные семена снижают уровень "плохого" холестерина (LDL). 

Омолаживающий антиоксидантный напиток для бодрого утра

Омолаживающий антиоксидантный напиток для отличного начала дня

Ингредиенты (на 2 порции):

  • 3/4 стакана зеленого чая (заваренного и охлаждённого)
  • 2 стакана замороженных ягод
  • 250 г греческого йогурта (если хотите более жидкий смузи, замените молоком - обычным или альтернативным)
  • 2 столовых ложки льняных семян
  • 2 столовых ложки зародышей пшеницы
  • мёд по вкусу (по желанию)

Приготовление:

Вскипятите воду и заварите чай. Дайте остыть. 
Поместите чай и остальные ингредиенты в блендер. Взбейте до однородной консистенции. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не люди бегут от жизни, потому что она скучна, а жизнь убегает от людей, потому что они мелки Томас Вулф
    Что-то интересное