Подпишись

Избавляемся от морщин: Гимнастика для лица по-французски

Экология жизни: Здоровье и красота. Одна из причин появления морщин на лице — хроническое напряжение мышц. Для устранения напряжения нам в помощь придет упражнение на расслабление.

Ключ - расслабление

Одна из причин появления морщин на лице — хроническое напряжение мышц. Для устранения напряжения нам в помощь придут осознание мимических паттернов и эмоционального фона (разнообразные упражнения встречаются время от времени в этом журнале), прямая работа с мышцами и фасциями, а также расслабление. На расслаблении мы сегодня и остановимся.

Расслабление — ключ ко многим состояниям. Его можно выполнять по-разному. Чтобы долго не придумывать, привожу упражнение на расслабление из книги Эвелин Грантер Печот «Гимнастика для лица по-французски». Основной акцент упражнения — зона лица. Время выполнения — от пары минут.

Избавляемся от морщин: Гимнастика для лица по-французски

Прежде чем приступить к упражнению, надо знать на лице места появляющихся морщин и зажатости, и обратить на эти места особое внимание.

Что делать?

Выключить свет, лечь на спину в удобной позиции. Если надо подложить под колени подушку. Это время отдыха и расслабления, необходимо к этому подготовиться, чтобы достичь максимального результата и удовольствия.

1. Сделать очень медленно 2 или 3 глубоких вдоха и выдоха;

2. сосредоточится на лбу; почувствовать лоб, представить в мыслях его образ; представить себе губку, которая медленно продвигаясь, вытирает все дефекты, задерживается дольше на висках, на бровях, посередине лба; ты представляешь себе, что лоб гладкий; лоб спокойный, нет уже морщин, исчезло всякое напряжение;

3. губка медленно кружит вокруг глаз. Вытирает все на своем пути, веки гладкие, нет морщин вокруг глаз;

4. верхняя часть лица спокойная, ясная;

5. губка опускается ниже, и вдоль щечно-носовой складки вытирает морщины, кружит вокруг рта;

6. челюсти расслаблены;

7. губы не напряжены, чувствуешь, как бы набухание губ;

8. все лицо совершенно расслаблено;

9. чувствуешь себя хорошо, действительно хорошо;

10. плечи расслаблены;

11. все тело кажется тяжелым;

12. тебе хорошо.

Избавляемся от морщин: Гимнастика для лица по-французски

Время: достаточно нескольких минут.

Эффекты: после пробуждения выглядишь прекрасно; лицо не напряжено, расслабленно; мимические морщины и напряжение становятся менее выразительны.

NB! Если вы делаете упражнения для лица, их обязательно нужно заканчивавать расслаблением. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не бойтесь кого—то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен Вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан Вам судьбой. Фридрих Ницше
    Что-то интересное