Подпишись

Упражнения для лица, которые укрепят мышцы и разгладят морщины

Специальная гимнастика - фейсбилдинг (от английских слов "face" - лицо и "building" - строительство) - позволяет подтянуть лицо без помощи массажистов, пластических хирургов и косметологов. Если гимнастику для лица выполнять систематически, можно изменить и форму лица и справиться с морщинами.

Упражнения для лица, которые укрепят мышцы и разгладят морщины

Специальная гимнастика - фейсбилдинг (от английских слов "face" - лицо и "building" - строительство) - позволяет подтянуть лицо без помощи массажистов, пластических хирургов и косметологов.

Если гимнастику для лица выполнять систематически, можно изменить и форму лица и справиться с морщинами.

Гимнастика для лица

Косметическая гимнастика является разделом лечебно-профилактической косметики и ставит своей целью активное воздействие на человека с помощью различных упражнений, которые улучшают его здоровье и устраняют или не допускают появления морщин на лице и деформации тела. Косметическая гимнастика отличается от пассивной косметики, т. к. требует активной заботы человека о гармоническом развитии тела и сохранении здоровья.

Здоровье и красота человека тесно связаны между собой, так что при отсутствии здоровья нельзя говорить о красоте. Косметическая гимнастика не преследует цель развития у женщины или мужчины рельефной мускулатуры или нежного и хрупкого тела, а лишь развития слаборазвитых мышц таким образом, чтобы в конечном счете добиться гармонического развития тела.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА

Задачей применения физических упражнений является повышение эластичности, реактивности и силы лицевой мускулатуры, так же как и ее тонуса, что в конечном счете приводит к уменьшению морщин и обвислости кожных покровов на лице. С помощью систематически применяемых упражнений для мимической мускулатуры возможно в какой-то степени изменить и форму лица. Если мимические мышцы остаются в функциональном бездействии, то снижается их эластичность, сила и тонус.

Упражнения для лица, которые укрепят мышцы и разгладят морщины

1. Исходное положение (И. п.) - стоя. Перед губами пускают пушинку и выдуваемой через напряженные губы струей воздуха меняют ее положение. С помощью этого упражнения не только развивается мимическая мускулатура, но и вырабатывается навык правильного положения головы (за счет напряжения мышц шеи). Повторить 7-10 раз.

Упражнения для лица, которые укрепят мышцы и разгладят морщины

2. И. п. - стоя. При помощи большого и указательного пальцев оказывают дозированное сопротивление окологлазным мышцам. При закрывании глаз пальцы оказывают легкое сопротивление. Таким образом укрепляются мышцы и разглаживаются морщины. Повторить 5-10 раз.

Упражнения для лица, которые укрепят мышцы и разгладят морщины

3. И. п. - стоя. Щеки втягиваются между верхней и нижней челюстью (между зубами). Повторить 4-8 раз.

Упражнения для лица, которые укрепят мышцы и разгладят морщины

4. И. п. - стоя. Тремя средними пальцами, причем безымянный палец касается уголков рта, кожу оттягивают кзади таким образом, чтобы растянулись губы (положение узкой щели). Последовательно сокращают и растягивают губные мышцы. Повторить 4-10 раз.

Упражнения для лица, которые укрепят мышцы и разгладят морщины

5. И. п. - стоя, рот закрыт. Дыхание выполняется через рот, выдох производится усиленно через губы, сложенные воронкой, так, чтобы он ощущался на расстоянии не менее 10-15 см. Повторить 4-8 раз.

Следует помнить, что застывшее выражение лица не приведет к сохранению эластичности кожи лица. Плохо также и частое гримасничание, наморщивание лба и носа. В этих случаях могут оказаться полезными следующие упражнения:

  • Щеки раздувают водой или задержанным воздухом, после чего воду или воздух перемещают во все уголки рта, растягивая при этом кожу на лице.
  • Перед зеркалом громко и выразительно произносят буквы: "а", "у", "и", "о", "с" не менее 6-8 раз.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГУБ

Упражнения для лица, которые укрепят мышцы и разгладят морщины

От силы, эластичности и живости губ зависит не только их форма, выразительность и красота, но и ясность, легкость и непринужденность речи.

1. И. п. - стоя. Сделав глубокий вдох, задерживают дыхание, надув при этом щеки. Затем воздух резко выпускают с произнесением гласных звуков. Повторить 4-8 раз.

2. И. п. - стоя, сидя. Губы резко оттягивают книзу, обнажая зубной ряд. Повторить 4-6 раз. Если вы выполняете упражнение правильно, на шее выступят мускулы.

3. И. п. - сидя. Верхнюю губу поднимают вверх таким образом, чтобы обнажились зубы верхней челюсти. Повторить 4-6 раз.опубликовано econet.ru

 ©В.А. Епифанов "Массаж и аэробика для лица и шеи"

Подписывайтесь на наш Яндекс Эфир!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Комментарии (Всего: 1)
    • 0 / 0

      Надо попробовать, я сейчас активно омоложением занимаюсь, а то как-то резко морщины стали появляться. Даже к косметологу хожу, делаю разные омолаживающие процедуры. Сама гиалуроновую кислоту эвалар принимаю для закрепления эффекта. Сейчас она одна из лучших на рынке – сырье из Швейцарии, дозировка отличная и усвояемость хорошая, я ее на фитомаркет ру заказываю

      Ответить

    Добавить комментарий

    Слишком много людей тратят деньги, которых они не заработали, на вещи, которые им не нужны, только для того, чтобы впечатлить людей, которые им не нравятся. Уилл Смит
    Что-то интересное