9 маркеров того, что вы находитесь в созависимых отношениях

Какие шаги можно предпринять, если вы находитесь в созависимых отношениях?

Давайте кое-что проясним.

Итак, если:

• отношения "от любви до ненависти один шаг" 

• вы вообще не уверены вместе вы или нет. Человек говорит, что любит, но пропадает на полгода. Говорит, что не способен на серьезные отношения, но продолжает с вами встречаться. 

• мысль о разрыве, разводе вызывают у вас ужас

• Любимый (да, с большой буквы) - это смысл жизни

• именно вы пытаетесь все вернуть назад. Даже если вам изменили и предали вас 

• когда партнера долго нет, количество ваших звонков (смс) в день стало двузначным 

• вы стремитесь угождать партнеру во всем, предугадывать его желания. 

• у вас пропали собственные желания, остались только "наши"

• отношения всё больше напоминают негласный бартер: зарплата мужа уходит на оплату услуг жены (борщи, глаженные рубашки и т.п.) то вы в созависимых отношениях.

Более того, любая безответная любовь - это тоже оно, только еще не дошло до стадии отношений. Какие шаги можно предпринять, если вы находитесь в созависимых отношениях.

Какие шаги можно предпринять, если вы находитесь в созависимых отношениях?

1. Вернуть себе свои чувства.

Психологический возраст созависимого человека в отношениях - три года. Он не умеет адекватно злиться на партнера, потому что в детстве ему говорили “Фу какой некрасивый мальчик... Испортился, ругаешься. Сейчас придет милиционер и заберет тебя”.

И потому он спрашивает близких “Как думаешь, что это может значить? Как реагировать?”.

Но первая задача - это перестать использовать костыли и научиться ориентироваться в собственном мире чувств. “Когда ты мне подолгу не отвечаешь - я злюсь на тебя. Когда ты говоришь что любишь меня, а потом целуешься с другой - мне обидно”.

И в одиночку справиться с этими чувствами невозможно, потому что каждое такое чувство - это разлука, а разлука - это маленькая смерть. Партнер воспринимается не как равный, а как родитель, а разлука с родителем для ребенка невыносима.

2. “У нас все было хорошо, но появилась любовница и разлучила нас. Наверное она его приворожила”.

Нужно научиться не перекладывать вину за проблемы на других. В этой ситуации ответственность будет в том, что надо было постоять за себя когда другой пошел налево. Заявить о себе. О том, что больно, что злит, о предательстве.

3. “Если бы я лучше готовила этого бы не случилось”.

Нет. Ошибки - это то, что нормально и регулярно происходит в жизни и их нужно научиться принимать. Если другой решил уйти, то это просто его выбор, и если он ушел из-за вашей стряпни - вы никак не могли на это повлиять.

4. “Я просто хочу посмотреть ему в глаза, чтобы ему стало стыдно”.

Это не работает, стыдно не будет. Нужно научиться выражать всю полноту своих чувств. Просить о том, чего хочется, быть честным и если есть злость, то злиться прямо.

5. “Я это ты, ты это я, и никого не надо нам”.

Научиться определять свои психологические границы. Где мое, где твое, где наше.

Создайте свой кодекс правил как с вами можно поступать, а как - категорически нет. Обсуждайте, ищите компромиссы, чтобы учитывались пожелания всех сторон. И если другой не согласен мириться с тем, что важно для вас - уходить из таких отношений. Потому что это называется просто - пренебрежение.

6. “Счастье любит тишину”.

Не правда. Не изолируйтесь. Любая замкнутая система со временем превращается в секту. У вас должны быть свои друзья и интересы.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть близкими с разными людьми, искать разные отношения - дружеские, приятельские, по интересам. Потому что вы можете быть разным. И чувствам нужен кислород, от этого они становятся богаче и полнее.На самом деле я не знаю ни одного человека, кто хотя бы раз не попадал в такие отношения. О такой любви поют песни песни и пишут книги, это романтическая любовь.

И на самом деле люди видят не душу другого, а свою собственную. Наверное, такая любовь нужна нам для того, чтобы познакомиться с самими собой. Но помните, что в одиночку выйти из созависимости невозможно. Это болезнь отношений, в отношениях она и лечится.

Автор: Дарья Грошева

Тематические подборки видео https://course.econet.ru/live-basket-privat в нашем закрытом клубе 

Весь свой опыт мы вложили в этот проект и теперь готовы поделиться секретами. 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet