Дай этому место...

Переживания, понятное дело, бывают разной силы. Какие-то настолько сильные и разрушительные, что человек просто не в состоянии их переварить и пережить, во всяком случае сразу. Тут и приходят на помощь всякие разные психологические защиты, отодвигающие переживание в сторону.

Пожалуй, одна из самых важных вещей, почерпнутых мною и в обучении терапии, и в личной терапии, и в работе с клиентами - это эта самая фраза.

Она же мудрость.  Она же идея.

"Дай этому место".

Не так важно - и при этом особенно важно чему именно: 

Горю.

Страху.

Одиночеству.

Боли.

Гневу.

Ощущению окружающей обжигающей пустоты.

Потере.

Радости.

Счастью.

Любви.

Переживанию во всей его полноте.

Так часто бывает, что мы отстраняемся от сильных и неприятных переживаний, бежим от них со всей силы, стараемся во что бы то ни стало отвлечься, переключиться, отключиться.

"Забей", "съезди развейся", "остынь", "да ну, брось", "давай лучше выпьем", - и все такое в этом же духе сейчас считаются словами поддержки, и не худшими.

Казалось бы - и нет в этом ничего плохого.

Зачем же, правда, погружаться в неприятные состояния?

А про предельно болезненные - молчите, люди, молчите. 

Но, однако, не все так просто. Переживания, понятное дело, бывают разной силы.

Какие-то настолько сильные и разрушительные, что человек просто не в состоянии их переварить и пережить, во всяком случае сразу.

Тут и приходят на помощь всякие разные психологические защиты, отодвигающие переживание в сторону.

Недаром первая реакция на смерть близкого это "нет!", а дальше шок, ступок и неверие.

Недаром у людей выпадают из памяти самые травматические и болезненные периоды их жизни - забыли, и как бы не было.

Недаром часто люди превращаются в трудоголиков и задерживаются на работе до упора - лишь бы не идти домой, где не все в порядке, и не сталкиваться с этими проблемами.

Ну, а приход домой проистекает по схеме - поесть-упасть-не втягиваться-утром сбежать пораньше.

В принципе, в какие-то моменты для психики человека способность отстраниться, забыть, сделать вид что "не было, не было, ничего не было" ну или "это не со мной" - спасительна. 

А бывают переживания не столь разрушительные, но тем не менее все равно болезненные и неприятные.

Но отстраняемся мы от них точно так же.

Сейчас эту отстраненность фактически диктует сама культура.

Ты должен быть ОК.

Если ты не ОК - с этим надо срочно что-то сделать!

Неважно, больно тебе или нет.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Неважно, умер ли у тебя кто-то, ты расстался с девушкой, со всех сторон одолели кредиты, не платят зарплату - нос держи пистолетом, грудь держи колесом, и - улыбайся!

И происходит следующая бяка -

человек, во-первых, постепенно теряет вообще чувствительность и способность переживать (а где способность переживать - там и способность со-переживать),

во-вторых организует у себя в голове плотно запечатанную банку с пауками. И пауки, оно конечно, в банке, но ад, тлен, яд и разложение из этой банки не могут не действовать на остальные сферы жизни. 

Если в какой-то момент не дать себе отгоревать по умершему - горе замораживается и застревает в человеке.

После стадии отрицания - должна начаться стадия горевания.

Во время войны процент психических - да и соматических - заболеваний стремиться к нулю, зато после - все болезни расцветают буйным цветом.

Именно затем, чтобы потом - выздороветь.

Вернуться к нормальной жизни. Возвратить целостность.

Не всегда есть возможность - время, место, силы - прожить страдание вот "прямо сейчас".

Твой дедушка умер - но на официальных поминках сидят двести его коллег - и ты должен держать морду кирпичом - и нет возможности выть и плакать.

У тебя ушла девушка - но твоего начальника это не волнует, его волнует исключительно эффективность твоей работы.

Тебе панически страшно - но ты маленький ребенок, и тебе некуда бежать от отца-насильника.

И если ты покажешь ему свой страх - ты точно знаешь, что будет только хуже. 

И да - сейчас нет места этим чувствам. Может быть - потом...

И тут главное, что бы это потом все-таки наступило. Наступило время и место дать волю своему страданию, горю, страху.

Порой всему тому, что по мелочам, в этих бесконечных "не заморачивайся" и "не обращай внимания" себе не находило выхода. 

Зачем?

Да все, в общем-то с одной стороны - банально, а с другой - как всегда сложно, взаимосвязано и многослойно.

Вот возьмем сам факт проживания, переживания происходящего с тобой.

У нас есть жизнь - и она одна. И происходит в ней много разного, и соприкасаемся мы с фактом своей жизни именно в чувственных переживаниях.

Если б было это не так - были б мы не людьми, а компьютерами.

Отказываясь переживать свою жизнь - мы, по сути, отказываемся от самой жизни.

А есть и еще такой разрез - когда мы убегаем от негатива в нашей жизни - мы и от позитива убегаем.

Не умея, разучившись чувствовать самих себя и то что происходит с нами - мы даже самые волшебные моменты нашей жизни превращаем в жвачку, в наркотик, в лекарство "забыться и отвлечься".

Вам пусто, одиноко?

У вас депрессия?

Вот тыща один рецепт счастливой жизни - "как завести мужчину, как сооблазнить девушку, какие места нашей планеты вам необходимо посетить - иначе жизнь пройдет зря".

Индустрия развлечений как панацейка от боли и тоски.

Отпуск в стиле "галопом по Европам" - надо увидеть это. И это. И еще вот это! На бегу, не останавливаясь, в стиле трехчасовой экскурсии формата "все включено".

И когда мы так обращаемся с позитивом, с радостью, со счастьем - можем ли мы прочувствовать их во всей полноте?

Можем ли мы искренне, с оттягом наслаждаться отношениями с мужчиной - во всей их полноте, если мужчина призван всего лишь заткнуть дырку, восполнить дефицит, отвлечь от одиночества, поддержать материально, решить проблемы? 

Переживать свою жизнь во всей полноте можно лишь давая время и место всем своим переживаниям. Тоже - во всей их полноте.

Человек - удивительное создание.

Он обладает огромной силой и способностью к исцелению. Это у Хорни есть метафора человека - как дерева. Дайте ему свет, воду и почву - и даже самый искривленный и задушенный росток вырастет в огромное, сильное и здоровое дерево. Свет, вода и почва - как ни странно, но на мой взгляд это внимание к себе и своим потребностям, способность чувствовать свои переживания и находиться в них и способность устанавливать теплый контакт с другими. Это любовь. Это забота. Это близость.

А еще человек, в отличие от животных он обладает памятью и воображением, он может воссоздать картину прошлого в деталях - и прочувствовать ее.

Он может отложить свои переживания "на потом". Он может вернуться к ним тогда, когда захочет - в любой момент. Он может переосмыслить свой опыт. 

И важно, очень важно находить в этом потом всему этому время и место.

Дабы оплакать и отгоревать.

Проститься и отпустить.

Выбросить вовне скопившийся гнев.

Признать весь ужас, что творился в жизни - и выпустить его из банки с пауками тоже.

Услышать свое тело со всеми его болями в спине и животе, лишним весом и мигренями - и со всей его силой и жизнеспособностью.

И умением исцеляться. 

После стадии шока и отрицания в переживании острого горя неизбежно должна прийти и стадия оплакивания.

Именно она возвращает нас к жизни.

Другими - но целыми.

Без дырок и без вакуума внутри нас.

Когда мы оплакиваем наше расставание и принимаем невозможность больше быть с этой девушкой - мы даем возможность и место другой девушке прийти в нашу жизнь - и не для того чтобы сыграть роль той, ушедшей.

Когда мы даем нашей жизни место - жизнь приходит к нам во всей ее полноте.

Мужчины и девушки не как способ заткнуть дырку и убежать от проблем.

Бездонное небо, по которому плывут облака - и которым неторопливо можно любоваться, валяясь на траве. Прозрачный воздух раннего утра. Шум прибоя.

Умение расслабляться и быть. Наслаждаться ветерком по обнаженной коже.

И даже в рабочей суете находить время для того чтобы остановиться, не бежать, быть - встретиться с друзьями, просто так, от избытка и радости, чтобы гулять по улицам и трепаться о том да сем.

И если,

приходит радость - то чистая и искренняя и всему тому, что радует.

Печаль о том, что не случилось - но чистая такая печаль, та печаль что очищает и разрешает жить с ней дальше.

Слезы - как вода, орошающая почву.

Гнев - как источник силы и энергии, как то, что позволяет быть защищенным и дарить защиту.

Испуг - как предупреждение и предостережение. 

Дайте жизни место...  опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

Автор Мария Корнилова

фото © Peter Lindbergh

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet