ТЕМ, кто НЕ успевает жить: 4 простых психака

Чаще всего у людей получается так, что день пролетает в какой-то бестолковой суете.  Люди распыляются на то, чтобы сделать миллион мелких дел, не фокусируясь ни на чем достаточно долго. Хотите все успеть и проводить свой каждый день продуктивно? В этой статье вы найдете несколько правил, которые значительно облегчат вам жизнь.

Как часто вы произносите слова «я ничего не успеваю», «я очень занят», «почему в сутках только 24 часа?», «как другие успевают еще и жить»? Если авралы и дедлайны частенько нависают над вами грозной бетонной плитой, значит, у вас что-то не в порядке с планированием своей жизни и каждого дня в частности.

Простые правила, чтобы все успевать

Тут есть некоторые простые правила, которые если соблюдать, значительно облегчат всем нам жизнь.

Контроль

Человек сам полностью и всецело управляет своей жизнью. Даже тогда, когда кажется, что балом правят обстоятельства, отсутствие выбора и нехватка контроля. Если вы заняты так, что не можете продохнуть – это ваш выбор. Пусть даже не осознанный. Итак, возвращаем себе контроль над своей жизнью.

Пересмотрите свой алгоритм принятия решений. На что вы опираетесь? Чаще всего это мнение либо большинства, либо авторитетное давление. Осознайте это, верните себе право делать СВОЙ собственный выбор.

Определите свои границы занятости. К примеру, издайте новый указ о том, что по выходным вы не работаете. И не бойтесь жить и действовать согласно этому указу – не бойтесь отказываться от каких-то дел!

Глубина

Все лучшее с человеком случается не тогда, когда он порхает, словно бабочка, с одного цветка на другой, без особой концентрации, погружения и должного внимания к объекту. Все волшебство случается именно тогда, когда мы замедляем бег, останавливаем сначала свой взгляд, затем внимание, затем чувства на чем-то одном. Тогда появляется и крепкая дружба, и счастливые отношения, и любимая работа, в которой вы профессионал и которая дает чувство самореализации, и все остальное.

Именно в момент погружения в глубину вещей, мы способны различить оттенки своих чувств: почувствовать сильную радость, любопытство, предвкушение, счастье. Тогда наши ощущения становятся ярче, мышление способно на новые творческие идеи и бОльшую обработку данных. Не надо стремиться быть Александром Македонским, который делал несколько дел одновременно. Вместо этого сфокусируйтесь на моменте «здесь и сейчас», смакуйте, замечайте свою радость и увеличивайте ее интенсивность.

Хочется по поводу радости сказать отдельно несколько слов. Очень часто я слышу от людей жалобы на то, что в жизни нет ничего интересного. Нет интересных людей, интересных занятий. Это очень похоже на то, будто ты сидишь на берегу с ведром и ждешь, пока в него запрыгнет рыба. В этом месте такие люди занимают пассивную позицию «мне не интересно, ну что я могу с этим поделать?..». С этим можно что-то поделать, и даже – нужно.

Необходимо учить себя радоваться, прямо приучать. Буквально тренироваться и прокачивать мускул «радования»! Только от восприятия человека зависит, порадуется он красивому закату или даже не заметит его. Так вот, друзья, старайтесь замечать и радоваться. Да, первый, третий, десятый раз может получиться немного фальшиво. Но на 11 раз вы не заметите, как захотите остановиться и полюбоваться этим закатом! Вот тогда можете записывать на свой счет гигантскую победу над собой. Все тот же Саша говаривал, что никакие победы в войнах не сравнятся с победой над собой – вот это настоящий триумф.

Внимание

Чаще всего у людей получается так, что день пролетает в какой-то бестолковой суете.  Люди распыляются на то, чтобы сделать миллион мелких дел, не фокусируясь ни на чем достаточно долго. Это ошибка.

Британские ученые доказали, что намного более эффективно выяснить для себя, что получается делать лучше всего и лучше других, и сфокусировать свое внимание и усилия именно на этом занятии.  В процентах это выглядит примерно так: 80% на 20%.

Понятно, что 20% уделяется на суету и соцсети. Кстати, о соцсетях. Не начинайте свой день с обхода своих профилей и проверки почты!  Уделите первый час рабочего времени на важную статью, проект, отчет, разговор. Это должно быть что-то из тех 80%, которые вы так круто делаете.

Действие

Если вы будете глотать тоннами книги по тайм менеджменту, но при этом сидеть с кресле и ничего не менять, то максимум, что вы получите – это несварение желудка. Шутка ли…столько бумаги переварить. Знаете, в каком случае эта статья попадет в список «еще одна», «да, круто, надо будет как-то начать/попробовать», «все, с понедельника начну»? В том, если инерция, пассивная позиция и страх главенствуют в вашей жизни и личности.

Нужно просто взять и начать делать. Нужно набраться смелости быть не таким, как все. Нужно не бояться выделиться. Нужно не бояться критики. Нужно самому однажды начать идти к более эффективной и насыщенной красками жизни.

Друзья, согласитесь, это не что-то из области фантастики. Мы все на это способны. Абсолютно все! Каждый на своем этапе, каждый по-своему, но все мы можем немножечко приложить усилий, чтобы жить стало легче. И чтобы за всей нашей мышиной возней можно было еще успевать жить. Чего вам искренне и желаю!опубликовано econet.ru.

Олеся Богуцкая

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet