Подпишись

Йога — 5 простых поз утром для отличного дня

Нет времени на полноценные занятия йогой утром? Простая последовательность с соблюдением правильного дыхания зарядит энергией, подарит гармонию и хорошее настроение на целый день

Нет времени на полноценные занятия йогой утром?
Простая последовательность с соблюдением правильного дыхания зарядит энергией, подарит гармонию и хорошее настроение на целый день!

1. Поза ребенка. Оставайтесь в этой позе 5-10 вдохов и выдохов. Начинайте свой день с этой позы прямо в кровати :) Это стимулирует энергию в теле и помогает проснуться.

 Йога — 5 простых поз  утром  для отличного дня
2. Поза кошки. Дышим 5-7 раз.


3. Собака мордой вниз. Сохраняем позу на 5-10 вздохов. Йога — 5 простых поз  утром  для отличного дня


4. Уттанасана. 10 вдохов и выдохов. Следите за тем, чтобы мышцы были расслаблены. Йога — 5 простых поз  утром  для отличного дня


5. Триконасана. Остаемся на 5 вдохов, стремимся вверх. Йога — 5 простых поз  утром  для отличного дня

  Йога — 5 простых поз  утром  для отличного дня

источник:top.thepo

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Пройдите тест!
    Что-то интересное