Подпишись

Почему есть медленно намного полезнее?

Вкусно и сытно поесть любит каждый. Но ученые рекомендуют, чтобы не переесть, стоит есть маленькими порциями и очень медленно. Таким образом вы не только уменьшите свой вес, но и приведете в порядок артериальное давление и предупредите развитие артрита.

        Прежде всего, если вы будете кушать медленно, то можете понемногу сокращать свой аппетит. Поглощение пищи «с умом» поможет значительно понизить желание есть сверх нормы. Как правило, человек всегда ест больше, чем нужно. Это случается из-за того, что чувство сытости наступает немного «с опозданием». Вот откуда получаются потом боли в животе, проблемы с желудком и избыточный вес. 

Почему есть медленно намного полезнее?

        Если же замедлить этот процесс, то вы можете чувствовать насыщение вовремя и перестанете есть тогда, когда ваш организм уже получит нужное количество пищи. Более того, медленное поглощение еды поможет проконтролировать ее порцию. Если вы едите медленней, то вы быстрей насытитесь даже такими маленькими порциями, которые раньше казались вам сильно «микроскопическими». А это поможет быстрей понизить свой вес и чувствовать себя легко и свободно.

Почему есть медленно намного полезнее?
        Быстрый процесс поглощения еды также приведёт к частой изжоге, что актуально для тех, кто страдает от гастрита. Ну и, в конце концов, если вы будете кушать медленно, то это точно не принесет вам ничего плохого.

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Жизнь не требует, чтобы ты был последовательным, жестоким, терпеливым, внимательным, сердитым, рациональным, бездумным, любящим, стремительным. Однако жизнь требует, чтобы ты осознавал последствия каждого своего выбора. Ричард Бах
    Что-то интересное