Без высыпаний и без ПРОБЛЕМ! 8 лайфхаков, которые РЕАЛЬНО работают

Чтобы кожа имела красивый и здоровый вид, необходимо ежедневно уделять время для ухода за ней. Существуют общие рекомендации, связанные с питанием и образом жизни, которые помогут сохранить кожу свежей и привлекательной. Вот эти советы.

Мало кто может похвастаться идеальной кожей. Высыпания, шелушение, акнэ, угри - это далеко не полный перечень проблем, огорчающих представительниц прекрасного пола (но мужчины не являются исключением). 
Вот 8 принципов, чтобы ваша кожа имела здоровый и сияющий вид. Следуйте им, и вы заметите благоприятные изменения во внешности.

8 правил здоровой и красивой кожи

1. Не злоупотреблять молочными продуктами (особенно это относится к творогу и сыру). Достаточно скушать в день пару сырников или 50 гр творожного сыра.    

2. Физические нагрузки, правильное дыхание. Иначе говоря, все то, что улучшает кровообращение, кровоснабжение мозга. Очень полезно проводить больше времени на свежем воздухе. Как минимум, румянец вам гарантирован!

3. Полноценный ночной сон. Кому-то достаточно 6 часов, кому-то – 9, чтобы чувствовать себя свежим и бодрым. Ложиться спать рекомендуется до полуночи. Кстати, это полезно не только для кожи, но и всего организма. Да, и не стоит засиживаться до ночи перед монитором компьютера, если не хотите, чтобы утром ваша кожа была вялой и тусклой. 

4. Конечно, питание. Обязательное наличие в рационе овощей, зелени, фруктов. Также полезны свежевыжатые соки. В перечисленных продуктах содержатся витамины и микроэлементы, необходимые для здоровья и красоты. Отдельную позицию можно выделить для питьевой воды. Без достаточного ее количества кожа будет быстро стареть. Не забывайте об этом.

5. Ограничить потребление кофе и исключить алкоголь (безусловно, бокал вина в пятницу вечером – это не преступление). Если вы любите зелёный чай, достаточно рапы чашек в день.

Pinterest!

6. Мягкое ежедневное очищение кожи. Это значит - без спирта, глины и щёток. Снимать макияж вечером рекомендуется кокосовым маслом:

• Нанести кокосовое масло на влажный ватный диск и аккуратными, круговыми движениями протереть лицо. Далее можно умыться мягким гелем или убтаном.

Глиняные маски хороши для интенсивного очищения, но их недостатком является то, что они обезвоживают кожу (а у некоторых и провоцируют воспаления).

7. Подойдут маски с кислотами. Кислоты в составе различных масок способствуют   минимизации воспалений и забитых пор. Один-два раза в неделю не помешает сделать маску-пилинг «Fresh Detox». Такой пилинг сужает поры, выравнивает и деликатноо регенерирует кожу, при этом не обезвоживая её. Маску хорошо делать перед сном. Далее нанести увлажняющую сыворотку и увлажняющий крем. Утром   кожа будет более гладкая и свежая, а поры не так заметны.   

8. Достаточное увлажнение — ключевой момент в уходе за кожей. На ночь подойдет гель с гиалуроновой кислотой  и ночной крем Weleda или увлажняющий крем. 

Утром достаточно умыться обычной водой, потом распылить на лицо розовую воду и нанести дневной крем.

Данные рекомендации не обязаны быть универсальными, так как кожа каждого человека имеет свои, уникальные характеристики и средства по уходу подбираются также индивидуально (не исключено, что методом проб и ошибок). Но, как видите, существуют и общие правила, которые помогут решить проблемы самой разной кожи.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet