Подпишись

Смузи из кале для укрепления иммунитета

Сейчас начался культ зеленых смузи и на это есть веские основания, потому что эти вкуснейшие напитки, наполненные свежими продуктами и питательными веществами, легко усваиваются организмом. В отличие от зеленых соков, смузи сохраняют всю клетчатку фруктов и овощей, которые вы используете.

Смузи из кале для укрепления иммунитета

Это делает их более полезной пищей, и чувство сытости сохраняется намного дольше, так как они перевариваются медленнее. Конечно, помимо всех преимуществ для здоровья, они также являются действительно вкусным способом начать день и зарядиться энергией! Капуста кале является лидером по содержанию большинства веществ, которые необходимы нашему организму. В составе овоща находится полноценный белок, который усваивается намного легче, чем животный. Кроме этого, в капусте кале есть незаменимые жирные кислоты омега-3, необходимые для правильного функционирования организма и его молодости. В состав капусты входит аскорбиновая кислота, которая укрепляет иммунитет и помогает противостоять различным вирусам и инфекциям. Глюкорафанин имеет антиканцерогенное и антибактериальное действие. Также капуста содержит индол-3-карбинол, вещество, блокирующее рост раковых клеток. Ананас улучшает пищеварение, способствует нормальному перевариванию белков. Он очищает организм от токсинов и шлаков. Фрукт будет полезен людям страдающим сердечными заболеваниями. Он предупреждает и лечит болезни почек и печени, борется с анемией. Ананас обладает мочегонным эффектом и противорвотным действием. Фрукт поможет при воспалении пищеварительного тракта, тошноте и изжоге, вирусах и заболеваниях дыхательной системы.

Смузи Кале-Ананас

Ингредиенты:

Для смузи:

  • 1 стакан / 150 г свежего или замороженного ананаса

  • 3-4 больших листа капусты кале

  • 3 больших листа мангольда

  • 1 горсть петрушки

  • Сок ½ лимона

  • 1 стакан / 240 мл кокосового молока

  • 1/2 стакана льда

Дополнительные ингредиенты:

  • 1 столовая ложка семян чиа

  • 2 столовые ложки семян конопли или

  • 1 столовая ложка порошка коллагена

  • 1 чайная ложка матчи

Смузи из кале для укрепления иммунитета

Приготовление:

Взбейте все ингредиенты в блендере до получения кремообразной и однородной массы.
Подавайте сразу. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru  

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Комментарии (Всего: 1)
    • 0 / 0

      О да, смузи сейчас у всех на устах. Но вот честно пару раз сделала из зелены, не очень понравилось. Учитывая, что иммунитет нудно на постоянно основе укреплять, каждый день пить такой смузии не дешевое удовольствие. Да и мороки не мало. Для меня лучше всего в аптеке купить комплекс витаминный. Очень нравится в шипучих таблетках, усваивается хорошо. Чаще всего витамин С+бета-каротин+витамин Д3 эваларовский беру, намного реже стала болеть.

      Ответить

    Добавить комментарий

    Умейте встать на позицию другого человека и понять, что нужно ему, а не вам. С тем, кто сумеет это сделать, будет весь мир. Дейл Карнеги
    Что-то интересное