Старение и митохондрии

Митохондрии являются силовыми центрами ваших клеток, которые производят большую часть энергии, вырабатываемой в организме. Они также координируют апоптоз, или запрограммированную гибель клеток - важный процесс, обеспечивающий избавление от неисправно функционирующих клеток, которые могли бы превратиться в рак.

В последние годы становится все более очевидно, что так называемые здоровье и болезни в действительности связаны с функционированием митохондрий - крошечных органелл внутри клеток, которые играют важную роль в производстве аденозинтрифосфата (АТФ), который требуется для всех биологических функций.

Как старение влияет на митохондрии в клетках головного мозга и способствует болезням

• Митохондриальная дисфункция и возрастные заболевания мозга
• Митохондриальные гены, связанные с производством энергии, отключаются у пожилых людей
• Митохондриальная функция важна для защиты от опухолей
• Пероксинитрит скорее всего вызывает большинство повреждений
• Воздействие электро-магнитных полей
• Эффективное сжигание жира минимизирует повреждение митохондрий
• Полезные добавки

Если митохондрии функционирует неправильно, риск хронических дегенеративных заболеваний радикально возрастает. Неудивительно, что оптимизация митохондрий также несоизмеримо важна для увеличения продолжительности жизни.

Ваш мозг, будучи наиболее зависимым от энергии органом (потребляющим до 20 процентов энергии, используемой всем телом), ​​особенно чувствителен к нарушению ее производства из-за неисправности митохондрий, и исследователи предполагают, что в первую очередь из-за этого он становится восприимчив к возрастным заболеваниям.

Митохондриальная дисфункция и возрастные заболевания мозга

Упомянутые исследования, опубликованные в майском номере Cell Reports, поддерживают «биоэнергетическое объяснение высокой восприимчивости мозга к старению». С возрастом ваши митохондрии имеют тенденцию уменьшаться в количестве и функциональности, и эта связанная с возрастом дисфункция вызвана нарушением производства АТФ и увеличением окислительного повреждения.

Хотя большинство методов исследования воздействуют химическими стрессорами на клетки, чтобы имитировать их старение, группа Салка, во главе с Расти Гейджем, профессором лаборатории генетики Салка, использовала новый подход, ранее разработанный Гейджем, который непосредственно преобразует клетки кожи в нейроны, которые называются «индуцированными» или iNs, что позволило им наблюдать эффекты естественного старения на митохондрии.

Митохондриальные гены, связанные с производством энергии, отключаются у пожилых людей

Для упомянутого исследования команда собрала клетки кожи людей в возрасте от новорожденных до 89 лет, а затем создала iNs каждого донора. Затем они изучали митохондрии в каждом из образцов с использованием различных методов.

Интересно, что хотя митохондрии в клетках кожи не сильно отличались в зависимости от возраста, как только клетки были преобразованы в нейроны, возникали существенные различия.

В iNs пожилых людей митохондриальные гены, связанные с генерацией энергии, были отключены. Митохондрии были также менее плотными и более фрагментированными и генерировали гораздо меньшее количество энергии. Потенциал митохондриальных мембран был в среднем на 43 процента ниже в старых iNs по сравнению с молодыми.

«Практически каждая область, которую мы рассматривали - функциональная, генетическая и морфологическая - имела дефекты», сказал Джером Мертенс, штатный ученый Салка и соавтор исследования.

Ученые также отметили, что различия в восприимчивости к митохондриальному старению между типами клеток зависят от уровня окислительного фосфорилирования, которое выполняет данная клетка, и что «метаболический профиль нейронов может сделать их особенно уязвимыми для митохондриального старения».

Митохондриальная функция важна для защиты от опухолей

Помимо превращения пищи, которую вы едите, в энергию, ваши митохондрии имеют и другие крайне важные функции.

Например, они выступают в качестве координатора апоптоза, или запрограммированной смерти клеток – это важный процесс, который обеспечивает гибель неисправных клеток, которые в противном случае могут превратиться в опухоли.

В течение жизни клетки повреждение неизбежно будет происходить. После того, как оно достигает определенного порогового значения, в клетку передаются сигналы с инструкцией к саморазрушению.

Ваши митохондрии определяют, был ли достигнут этот порог, и являются инициаторами последующей программы клеточного самоубийства.

Если митохондрии не функционируют, они не могут правильно определить, когда достигнут порог повреждения, и / или не могут передать поврежденной клетке сигнал к апоптозу. Результат очевиден: в конечном итоге сильно поврежденные клетки остаются, накапливаясь и способствуя дальнейшей дисфункции.

Кроме того, для того, чтобы произошел каскад действий апоптоза, требуется поступление энергии. Таким образом, даже если ваши митохондрии способны определить, что порог был достигнут, и могут подать сигнал апоптоза, если энергии недостаточно, дефектные клетки выживут и продолжат размножаться. Так, в двух словах, дисфункциональные митохондрии в конечном итоге вызывают рак.

Пероксинитрит скорее всего вызывает большинство повреждений

В то время как ваши митохондрии могут быть повреждены различными способами, по большей части это происходит из-за супероксидных свободных радикалов, которые создаются, когда электроны вытекают из цепи переноса электронов (ETC) и вступают в реакцию с кислородом. Это нормальный и здоровый процесс, но когда создается избыток супероксида, это повреждает ДНК в ваших митохондриях.

Что вызывает избыточную утечку электронов из ETC в ваших митохондриях? Если вкратце, отсутствие метаболической гибкости и сжигание более высокого процента углеводов, чем жира, что позволяет просачиваться гораздо большему количеству электронов, которые соединяются с молекулярным кислородом и образуют супероксид.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

С таким именем, как супероксид, кажется, что эта молекула будет крайне разрушительной и опасной, но она относительно доброкачественна. Считалось, что его превращение в перекись водорода и связь с железом (реакция Фентона) для образования свободного гидроксил-радикала вызывало большую часть вреда.

Однако эта точка зрения радикально изменилась в нынешнем столетии. Сейчас понятно, что в то время как гидроксил-радикалы разрушительны, они не перемещаются далеко, только на расстояние одного белка, и их повреждение относительно ограничено. Основная проблема поколений избытка супероксида в том, что он доступен для связи с оксидом азота и образования, вероятно, самой опасной молекулы в вашем теле, пероксинитрата.

Воздействие электро-магнитных полей

Я только провел сотни часов за чтением тысяч страниц по этой теме и дописал 30-страничный доклад для рецензируемой публикации, который в деталях рассказывает о том, как можно использовать молекулярную биологию, чтобы понимать и устранять большинство хронических заболеваний.

Я надеюсь разместить его на сайте в конце года после того, как он будет принят к публикации в журнале. Но если вкратце, когда вы не сжигаете излишек жира в качестве топлива и способствуете образованию избытка супероксида, а затем подвергаетесь воздействию электромагнитных полей (ЭМП), создается «идеальный шторм» из ДНК, клеточного белка и разрушения мембраны.

Это приводит к радикальному увеличению высвобождения оксида азота, который почти мгновенно соединяется с супероксидом и создает огромные уровни пероксинитрата, который запускает каскад деструктивных событий в клеточной и митохондриальной ДНК, мембранах и белках.

Хотя все эти биологические повреждения вызывают беспокойство, именно разрывы нитей ДНК наиболее серьезны, так как они приведут к радикальному увеличению воспаления и практически любым дегенеративным заболеваниям. К счастью, ваше тело имеет возможность восстановиться с помощью семейства ферментов, называемых PARP (поли-АДФ-рибоза полимераза). Это очень эффективная система, которая прекрасно работает, пока ей хватает топлива.

А какое это топливо? Это NAD+, о котором вы, возможно, что-то слышали в новостях за последнее время. Когда избыточный пероксинитрат активирует PARP для восстановления повреждений ДНК, он потребляет NAD+ и если он кончается, вы не можете возместить ущерб, что, вероятно, является центральной причиной большинства болезней, которые мы наблюдаем в современном мире.

Ранее я уже писал о ЭМП и о том, как вы можете уменьшить их воздейтвие. Ключевым моментом здесь является понимание того, что сочетание воздействия ЭМП и неспособности сжигать жир в качестве основного топлива вызывает цепной каскад биологического разрушения, который мы наблюдаем в настоящее время.

Эффективное сжигание жира минимизирует повреждение митохондрий

Так что, надеюсь, вы теперь еще более мотивированы на оптимизацию своего рациона. Центральная тема моей книги «Жир в качестве топлива», которая подробно рассказывает о стратегиях, направленных на сведение к минимуму производства избыточного супероксида, обучая ваше тело сжигать жир в качестве основного топлива.

Мы обнаруживаем, что отклонение от диеты наших предков - массовое распространение обработанных, ненатуральных продуктов, а также чрезмерное количество добавленного сахара, чистых углеводов и промышленных жиров, ответственны за большую часть вреда.

Диета с высоким содержанием углеводов и обработанных пищевых продуктов не позволяет вашему организму эффективно сжигать жир в качестве основного топлива, а сжигание жиров и кетонов гораздо более эффективно и вызывает намного меньше окислительного стресса, чем сжигание углеводов. Таким образом, основная диетическая стратегия для оптимизации митохондриального здоровья - потреблять правильное топливо.

После того, как вы стали эффективно сжигать жир, вы автоматически уменьшаете окислительный стресс митохондрий, что крайне важно. Другие эффективные стратегии включают в себя ограничение калорий (голодание) и тренировки.

Время приемов пищи - еще один важный фактор. Одна из худших вещей, которые вы можете сделать для ваших митохондрий - регулярно есть перед сном. В идеале, вы должны съесть последний прием пищи по крайней мере за три часа перед сном.

Из-за насыщения организма пищей в тот момент, когда он нуждается в ней меньше всего (так как вы спите), в конечном итоге формируются избыточное количество свободных радикалов, из-за которых затем происходит повреждение митохондриальной ДНК. Избыток углеводов, в частности, приводит к резервированию электронов, что вызывает выработку супероксида.

Более того, если у вас высокий уровень железа - что бывает гораздо чаще, чем низкий - в сочетании с большим количеством супероксида, в результате химической реакции Фентона производятся свободные гидроксил-радикалы, которые являются одними из самых вредных.

Полезные добавки

• Коэнзим Q10 (CoQ10) или его восстановленная (и более усвояемая) форма убихинол, если вы старше 40 лет. CoQ10 тесно вовлечен в процесс производства энергии, а избыток коэнзима Q10 считается эффективной терапевтической стратегией для обеспечения хорошего функционирования митохондрий. CoQ10 также действует в качестве сигнальной молекулы и помогает защитить клеточные мембраны от повреждения.
• Кверцетин, Антиоксидант, который принадлежит к классу водорастворимых веществ, называемых растительными флавоноидами, которые присутствуют в некоторых фруктах и овощах. Помимо антиоксидантных свойств, кверцетин, как известно, имеет противораковые и антиатерогенные свойства, но в рамках данного обсуждения он также может увеличить уровень NAD+.
• Муравьиное дерево на протяжении веков использовалось для лечения рака и малярии. Оно наполнено флавонами, кверцетином, алкалоидами и другими питательными веществами, которые могут повысить уровень NAD+.
• Пирролохинолинхинон (PQQ), витаминоподобное вещество, родственное CoQ10, помогает с митохондриальным биогенезом. Чем у вас больше митохондрий, тем больше энергии способны производить ваши клетки и тем лучше они работают в целом. Таким образом, достаточное количество PQQ стимулирует пролиферацию митохондрий.
• Берберин также полезен для митохондриальной функции и является мощным активатором AMPK, тем самым стимулируя митохондриальную аутофагию (митофагию) и митохондриальный биогенез. Он также помогает защитить от типа окислительного стресса, который приводит к болезни Паркинсона.
• Магний также играет важную роль в производстве АТФ и является необходимым кофактором в процессе восстановления митохондрий.
• D-рибоза это пятиуглеродный сахар, который требуется для АДФ. Будучи сахаром, он не оказывает влияния на уровень глюкозы в крови, так что его безопасно потреблять даже диабетикам. Рибоза входит в клетки и преобразуется в основание для аденозина, необходимое для создания АДФ и АТФ.

Хотя ваше тело производит и D-рибозу самостоятельно, это очень медленный процесс. Согласно Ноу, D-рибоза часто является фактором, ограничивающим скорость восстановления для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультом, инфарктом миокарда и хронической усталостью.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Она нетоксична и с ней практически невозможно получить передозировку, и если вы перенесли инсульт, сердечный приступ или боретесь с хронической усталостью, это очень важная добавка, которую стоит включить в свой режим. Прием D-рибозы перед операцией на сердце может помочь свести к минимуму ущерб, связанный с реперфузионным повреждением. Так как большинство людей имеют некоторую степень дисфункции митохондрий, она также может быть полезна для общего состояния здоровья, особенно если вы регулярно тренируетесь.опубликовано econet.ru.

Д-р Джозеф Меркола

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet