Econet

Econet ru https://econet.ru/articles Tue, 17 Mar 2026 05:08:12 +0200 https://econet.ru/articles https://econet.ru/uploads/setting/image/2/econet-logo_png_%D0%B1%D0%B5%D0%B7_%D1%84%D0%BE%D0%BD%D0%B0__1_.png Econet Токсичная дружба: 10 признаков https://econet.ru/articles/toksichnaya-druzhba-10-priznakov https://econet.ru/articles/toksichnaya-druzhba-10-priznakov Читать дальше →

]]> Tue, 17 Jun 2025 18:20:00 +0300 viktoria_p88@mail.ru (Виктория Пинина) Психология article

<a href="/category/psihologiya"><img alt="Токсичная дружба: 10 признаков " longdesc="/category/psihologiya" src="/uploads/pictures/537434/content_Ewa_Cwikla.jpg" title="Токсичная дружба: 10 признаков "></a> Настоящие друзья всегда поддержат вас, даже если имеют противоположное мнение. Они уважают вас и не пытаются изменить. Друзья не всегда имеют общие интересы, но всегда дорожат друг другом. Токсичная дружба – совершенно иное взаимоотношение между людьми, которое часто порождает неуверенность в себе, низкую самооценку и постоянный стресс. Не связывайтесь с людьми, вызывающими у вас психологическое и эмоциональное страдание. <h2>Почему мы продолжаем общаться с токсичными людьми?</h2> Происходит это по разным причинам, в основном из-за: <ul> <li>боязни остаться в одиночестве;</li> <li>уверенности в том, что все люди, так или иначе, используют друг друга;</li> <li>неумения выражать собственного недовольства и говорить «нет»;</li> <li>надежды, что «друг» изменится;</li> <li>нахождения массы оправданий для своего «друга».</li> </ul> <a href="/category/psihologiya"><img alt="Токсичная дружба: 10 признаков " longdesc="/category/psihologiya" src="/uploads/pictures/537435/content_Ewa_Cwikla2.jpg" style="height:1052px; width:790px" title="Токсичная дружба: 10 признаков "></a> <h2>Как распознать токсичного друга</h2> Существует 10 признаков, указывающий на то, что вы общаетесь с токсичным человеком: 1. Вы стремитесь минимизировать общение с этим человеком и вздыхаете с облегчением, когда он уходит. 2. Ваш «друг» постоянно требует вашего внимания и отнимает свободное время. 3. Этот человек не замечает собственных недостатков и не понимает, почему ему не доверяют. 4. Ваш «друг» регулярно критикует вас и не радуется вашим успехам. 5. Этот человек всегда говорит только о себе, не интересуясь вашими проблемами. 6. Он давит на вас и заставляет делать то, чего вам не хочется. 7. В любом споре с вашим «другом» он считает себя жертвой. 8. Этот человек не намерен нести ответственность за свои поступки. 9. Он сплетничает о вас с другими. 10. Он всегда настроен негативно по отношению к вам. Безусловно, вам решать, насколько долго вы готовы так «дружить». При решении разорвать «дружеские» отношения будет непросто, но порой это единственный выход, чтобы ощутить свою силу и перестать отравлять себе жизнь. опубликовано <a href="/">econet</a> Фото Ewa Cwikla P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Почему события в вашей жизни постоянно повторяются? https://econet.ru/articles/pochemu-sobytiya-v-vashey-zhizni-postoyanno-povtoryayutsya https://econet.ru/articles/pochemu-sobytiya-v-vashey-zhizni-postoyanno-povtoryayutsya Читать дальше →

]]> Mon, 16 Jun 2025 19:20:00 +0300 alenaop@ukr.net (econetua) Психология article

<a href="/category/psihologiya"><img alt="Почему события в вашей жизни постоянно повторяются? " longdesc="/category/psihologiya" src="/uploads/pictures/549989/content_%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%8B%D1%82%D0%B8%D1%8F2.jpg" style="height:527px; width:790px" title="Почему события в вашей жизни постоянно повторяются? "></a> Когда на суд безмолвных, тайных дум Я вызываю голоса былого, Утраты все приходят мне на ум, И старой болью я болею снова ... Веду я счёт потерянному мной И ужасаюсь вновь потере каждой И вновь плачу я дорогой ценой За то, за что платил уже однажды! У. Шекспир Замечали ли Вы, что некоторые события в Вашей жизни имеют стойкую предрасположенность к повторению? И, чаще всего, это не самые приятные события. Например, регулярно в Вашем кругу появляются люди, в которых Вы неприятно разочаровываетесь, и что особенно обидно - разочаровываетесь спустя некороткое время. Или ситуации, которые регулярно повторяются, допустим, смена работ, на каждой из которых происходит конфликт с начальником. Или выбор партнёра, который заканчивается одинаково - расставанием и болью. <h2>Постоянно повторяющиеся события и их маскировка</h2> Все подобные ситуации, которые повторяются, имеют некую схему, по которой мы двигаемся, из раза в раз совершая одни и те же ошибки. Почему? Вероятно, потому, что в бессознательном есть некая программа, которую зачем-то нам нужно повторять и повторять из раза в раз. Мы не осознаём её, но с завидной регулярностью наступаем на одни и те же грабли. Проблема в том, что наш мир, в который входят близкие нам люди, очень субъективен - наш мир состоит из правил, которые мы вынесли из детства, в результате влияния на нас родителей и окружающей среды. Правила эти сидят глубоко в бессознательном, и только выявление их в процессе работы над ними позволяет осознать, что не так. Потому что ситуации повторяются, если мы продолжаем следовать этим правилам. Например, конфликты с начальником на каждой работе могут происходить от того, что мы следуем правилу: "Делать назло родителю". Не подчиняясь начальнику, мы как бы снова и снова боремся с довлеющей в детстве родительской фигурой, пытаясь её "победить". И, чаще всего, как и в детстве, это не выходит. В личной жизни мы выбираем партнёра, пытаясь реализовать правило, вынесенное из детства: "Меня должны любить и носить на ручках", чего у нас не было в самом детстве. И, если родитель был холодный и отчуждённый, то и партнёра мы выбираем зачастую по этим характеристикам, в попытке решить застарелый детский конфликт , не подозревая, в чём на самом деле заключена суть нашего поведения. А суть, если коротко, в том, что в детстве мир влияет на нас и те выводы, которые мы сделали тогда, никуда не деваются, когда же мы взрослеем, мы начинаем создавать окружающий нас мир "под себя". И детские правила непосредственно влияют на реализацию этого мира. Если мы считаем, что нас в детстве предавали, то эти ситуации будут повторяться и во взрослой жизни, Если мы считаем, что мир враждебен, то неудивительно, что и во взрослой жизни у нас будет много "нападающих" людей. До тех пор, пока правила, выведенные в детстве, не будут изменены. Проблема в том, что изменить их изредка могут очень стрессовые ситуации (когда вся жизнь пролетела перед глазами) или терапия. Другие возможности, к сожалению, бессознательное отсекает. <a href="/category/psihologiya"><img alt="Почему события в вашей жизни постоянно повторяются? " longdesc="/category/psihologiya" src="/uploads/pictures/549988/content_%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%8B%D1%82%D0%B8%D1%8F1.jpeg" style="height:541px; width:790px" title="Почему события в вашей жизни постоянно повторяются? "></a> Для того, чтобы выявить схему повторяющихся ситуаций, Вы можете подумать над: 1. В какой области жизни они повторяются. 2. Что Вы хотите получить от этого человека и не получаете (одобрения, принятия и пр.) 3. Что изменилось бы для Вас, если бы Вы это получили. 4. С кем из родителей или родственников мог создаваться подобный дефицит и почему. С помощью выполнения этого задания, Вы можете, по крайней мере, понять, какова основа повторения ситуаций, и вывести их на уровень осознания. опубликовано <a href="/">econet</a> Автор Наталия Браницкая P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Бомба замедленного действия в отношениях https://econet.ru/articles/bomba-zamedlennogo-deystviya-v-otnosheniyah https://econet.ru/articles/bomba-zamedlennogo-deystviya-v-otnosheniyah Читать дальше →

]]> Mon, 16 Jun 2025 18:20:00 +0300 Tanyavlasuk44@ukr.net (Татьяна Власюк) Психология article

<a href="/category/psihologiya"><img alt="Бомба замедленного действия в отношениях" longdesc="/category/psihologiya" src="/uploads/pictures/560678/content_%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F23.jpeg" style="height:818px; width:790px" title="Бомба замедленного действия в отношениях"></a> В некоторых супружеских парах наблюдается некая скрытая динамика, которая работает, как бомба замедленного действия - до поры до времени есть ощущение внешнего благополучия, но иногда так рванет, что все живое гибнет в диаметре 100 км, в т.ч. и теплые чувства любви между супругами. <h2>"Я потратила на тебя лучшие годы своей жизни!"</h2> Инициаторами этой динамики являются, как правило, женщины (мужчины реже). Они в своем стремлении быть хорошими женами и все сделать идеально в какой-то момент перестают улавливать тонкую грань между "служением" мужу, семье и своими собственными желаниями. Растворяясь в своем мужчине, они часто не могут отличить свои желания от его ожиданий. Они изо всех сил стараются, хотят быть замеченными и оцененными. Поэтому во главу угла ставят благополучие супруга, и только потом свои желания. И поскольку в семейной жизни грань между "надо" и "хочу" может быть очень тонкой, отодвигание себя на задний план происходит постепенно и незаметно. Но через несколько лет такого брака неизменно наступает горькое разочарование в партнере, ведь он не способен вернуть вложенное. И если в этот момент партнеры расстаются, одновременно с болью женщина испытывает горький привкус сожаления от того, что время ушло, силы потрачены, а в результате - "разбитое корыто". В сердцах женщина бросает партнеру: "Я потратила на тебя лучшие годы своей жизни". И звучит это так, что эти годы прошли впустую, что она в этот период словно бы и не жила. И тогда потеря не ограничивается только потерей мужчины, а это еще и утрата нескольких лет своей жизни. Если супруги все же остаются вместе, их дальнейшие годы нередко наполнены ощущением несправедливости и боли. Их брак напоминает игру в одни ворота, где один бесконечно отдает, а другой потребляет. <a href="/category/psihologiya"><img alt="Бомба замедленного действия в отношениях" longdesc="/category/psihologiya" src="/uploads/pictures/560677/content_%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F24.jpeg" style="height:979px; width:790px" title="Бомба замедленного действия в отношениях"></a> Конечно, такой стиль партнерских отношений формируется из детских способов получить родительскую любовь. Когда-то было возможно только так. Детские желания и потребности довольно часто оказывались погребены под слоем родительских посланий "ты должен", "так надо", и трактовались ребенком, как "твои "хочу" никому не интересны", "ты не важен, а важен другой". И часто следование этим посланиям было единственным способом получить немного родительского одобрения и любви. Но не все так фатально! Выбраться из старых способов взаимодействия в паре вполне возможно. Первое (и возможно, самое сложное), что для этого потребуется - это осознание своих собственных желаний и потребностей. И тут можно обнаружить, что они не всегда идут вразрез с желаниями партнера и чаще всего не противоречат интересам семьи. Затем необходимо провести инвентаризацию своих семейных обязанностей на предмет "надо" и "хочу". И здесь уместно задавать себе вопрос: "То, что я собираюсь сделать сейчас, это то, что я действительно хочу? Или я собираюсь это сделать потому что так надо для партнера?". И затем имеет смысл уточнить у самого партнера - а ему это действительно надо? Он снова хочет видеть на столе ужин из пяти блюд или достаточно сварить "дежурные" пельмени? Стоит помнить, что действия из внутреннего нежелания, из дефицита сил и энергии, это всегда жертвование. Здесь всегда возникают подсознательные ожидания ответного жертвенного вклада от партнера. И если ответ не получен, у "жертвы" возникает разочарование и гнев. Люди, привыкшие жить в состоянии жертвы по отношению к своему партнеру носят в себе мегатонны вытесненного гнева, который прорывается при каждом удобном случае и чаще всего выливается на детей. Если вам знакома ситуация, описанная в этой статье, и вы хотите изменить ее к лучшему, то стоит постепенно двигаться в сторону баланса между "надо" и "хочу". Ведь чем меньше вы делаете из состояния "это надо для него", тем меньше у вас подсознательных ожиданий и претензий к партнеру, и, как следствие, отношения между вами становятся лучше и крепче.опубликовано <a href="/">econet</a> Автор Анащенко Оксана P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Тест Амслера: как вовремя выявить заболевание глаз https://econet.ru/articles/174893-test-amslera-kak-vovremya-vyyavit-zabolevanie-glaz https://econet.ru/articles/174893-test-amslera-kak-vovremya-vyyavit-zabolevanie-glaz Читать дальше →

]]> Mon, 16 Jun 2025 15:20:00 +0300 alenaop@ukr.net (econetua) Здоровье article

<a href="/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie"><img alt="Тест Амслера: как вовремя выявить заболевание глаз" longdesc="/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie" src="/uploads/pictures/454173/content_makulodistrofiya1_1.jpg" style="height:514px; width:790px" title="Тест Амслера: как вовремя выявить заболевание глаз"></a> Макулодистрофия – это заболевание сетчатки глаза. Страдает при этом ее центральная часть – желтое пятно – место, на котором фокусируется световой поток. Именно здесь находятся клетки, обеспечивающие остроту зрения и цветовосприятие – колбочки и палочки. Макула в переводе с латыни и означает «пятно», а дистрофия – это нарушение питания. Желтое пятно у человека отвечает за остроту центрального зрения. Обычно макулодистрофия поражает оба глаза, но происходит это неодновременно. У большинства людей сначала ухудшается состояние одного глаза, потом другого. <h2>ФАКТОРЫ РИСКА</h2> Главные факторы риска макулодистрофии – это возраст и наследственность. Макулодистрофия – это болезнь пожилых, обычно ее диагностируют у людей старше 50 лет. Однако есть сведения, что в последнее время эта болезнь «помолодела». Ученые считают, что виноват в этом ультрафиолетовый свет, источником которого могут быть солнечный свет, лампы дневного света, ксеноновые лампы и даже экран компьютера. Большое значение играет и наследственность. Поэтому если у пациента обнаружено это заболевание, стоит сказать об этом детям и внукам. Впоследствии это поможет им выявить болезнь на ранней стадии. Факторами риска макулодистрофии также могут быть: курение, высокое давление, сильная близорукость, плохое питание, отсутствие в рационе витаминов, ожирение, длительное пребывание на солнце без очков, некоторые лекарственные препараты. Развивается макулодистрофия из-за нарушения питания клеток желтого пятна, которое, в свою очередь, нарушается из-за нарушения кровообращения в сосудах сетчатки глаза, их атеросклероза. Именно из-за этого разрушаются колбочки – светочувствительные клетки. ПРИЗНАКИ Выделяют два вида макулодистрофии – сухую и влажную. Обе они проявляются не сразу. Когда проявляется сухая макулодистрофия, ее замечают не сразу, так как очень часто макулодистрофия развивается сначала на одном глазу, а это на общую остроту зрения на начальных этапах не сильно влияет. Сначала становится трудно читать и выполнять мелкую работу. Человек чувствует потребность в более ярком свете, чем раньше для выполнения одной и той же работы. Страдающие влажной дистрофией внезапно замечают, что прямые линии кажутся волнистыми, а зрение резко упало. Часто они жалуются на темное пятно посреди поля зрения. Для обеих форм характерно неконтрастное изображение, пелена перед глазами и нарушение цветовосприятия. Боли страдающие этим заболеванием не испытывают. Полная слепота при макулодистрофии наступает редко. Чаще встречается сухая макулодистрофия, это около 90% всех случаев этого заболевания. При этом в клетках желтого пятна накапливается желтоватый налет (друзы), который мешает правильно функционировать фоторецепторам. Влажная макулодистрофия встречается всего в 10% случаев, однако она гораздо опаснее сухой. Влажная макулодистрофия – причина 90% случаев слепоты у пациентов с макулодистрофией. При этой форме заболевания за сетчаткой образуются новые кровеносные сосуды. И растут они в направлении желтого пятна. Стенки сосудов очень тонкие, поэтому в желтое пятно через них просачивается кровь. При этом разрушаются фоторецепторы и центральное зрение резко ухудшается. Влажная макулодистрофия прогрессирует быстрее, чем сухая. Очень часто она развивается у тех, у кого уже есть сухая макулодистрофия. ДИАГНОСТИКА <a href="/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie"><img alt="Тест Амслера: как вовремя выявить заболевание глаз" longdesc="/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie" src="/uploads/pictures/454175/content_makulodistrofiya2_1.jpg" style="height:308px; width:650px" title="Тест Амслера: как вовремя выявить заболевание глаз"></a> Сначала врач должен осмотреть пациента, выслушать его жалобы, они довольно характерные для этого заболевания. На их основании врач может предположить, что у пациента макулодистрофия. Для уточнения диагноза нужно провести офтальмоскопию, флюоресцентную ангиографию (исследование сосудов сетчатки), а также проверить наличие искажений при помощи решетки Амслера. Решетку Амслера можно сделать самостоятельно дома и проверить зрение. Для этого понадобится лист в клетку 10х10 см с черной точкой посредине. Прикрепите этот лист на стену, дверцу холодильника или любое другое удобное для вас место. Если вы постоянно носите очки, наденьте их, предварительно хорошо протерев стекла. Закройте один глаз, сфокусируйтесь вторым глазом на точке и медленно приближайтесь. Остановиться нужно примерно на расстоянии 15 см от листка. Если вы видите кривые линии или наличие темных пятен на решетке, это сигнал о том, что нужно срочно обращаться к офтальмологу. Если линии решетки прямые и пятен нет, это является нормой. Но, к сожалению, не значит, что вы гарантированы от развития этого заболевания в будущем. Поэтому тест Амслера нужно проходить каждый месяц. А также нужно регулярно посещать врача-офтальмолога. ЛЕЧЕНИЕ Лечить макулодистрофию можно консервативно или оперативно. Консервативное лечение применяется во многих клиниках. Для этого используют антиоксиданты, иммуномодуляторы, препараты, укрепляющие стенки сосудов, витамины А, Е и группы В. При оперативном лечении используют лазерные технологии. С помощью такого лечения можно приостановить потерю зрения, но вернуть его нельзя. Поэтому очень важно диагностировать болезнь на ранней стадии, чтобы затормозить развитие болезни и как можно дольше сохранить зрение. Образ жизни Страдающие макулодистрофией даже на последних стадиях заболевания в пространстве ориентируются нормально, так как периферическое зрение у них не страдает. Однако выполнять мелкую работу или читать они могут с трудом. Чтобы облегчить жизнь, им нужно <ul> <li>направлять свет непосредственно на книгу или на работу, это увеличит контрастность текста или изображения;</li> <li>использовать галогеновые лампы, они дают более ровный свет;</li> <li>если человеку трудно читать, можно использовать аудиокниги.</li> </ul> ПРОФИЛАКТИКА <ul> <li>Полное излечение макулодистрофии невозможно, можно лишь предупредить это заболевание.</li> <li>Если вы курите, нужно бросить. Курение пагубно влияет на сосуды, в том числе и на сосуды глаз.</li> <li>Пользуйтесь темными очками, когда находитесь на солнце. Не забывайте и про шляпу.</li> <li>Питайтесь правильно, ешьте больше овощей и фруктов. Особенно врачи рекомендуют шпинат и капусту.</li> <li>При необходимости принимайте витамины. Однако помните, что избыток витаминов – это тоже плохо. Может развиться гипервитаминоз.</li> <li>Занимайтесь спортом. Это укрепляет весь организм, в том числе и сосуды.</li> <li>Регулярно проверяйте свое зрение, в том числе и самостоятельно по решетке Амслера. При первых же признаках макулодистрофии немедленно обращайтесь к врачу. Вылечить это заболевание пока нельзя, но можно остановить его развитие, и лучше это сделать на начальной стадии.опубликовано <a href="/" target="_blank">econet</a> </li> </ul> P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Клубничный сорбет https://econet.ru/articles/169163-klubnichnyy-sorbet https://econet.ru/articles/169163-klubnichnyy-sorbet Читать дальше →

]]> Mon, 16 Jun 2025 12:20:00 +0300 alena@econet.ua (econet.by) Еда article

<a href="/category/eda-i-napitki/eda"><img alt="Клубничный сорбет" longdesc="/category/eda-i-napitki/eda" src="/uploads/pictures/431853/content_10.jpg" style="height:1148px; width:790px" title="Клубничный сорбет"></a> <h2 style="text-align:justify">Идеальный десерт для жаркого летнего дня</h2> Главное отличие сорбета от мороженого – в отсутствии любых жиров и, соответственно, лишних калорий. Благодаря этому он менее калориен и потому ценится сторонниками здорового питания. Ингредиенты: <ul> <li>свежая клубника – 200 г</li> <li>сок лимона – 1 ч. ложка</li> <li>сок лайма – 1 ч. ложка</li> <li>мята – 2-3 листика</li> <li>вода – 10 мл</li> </ul> <a href="/category/eda-i-napitki/eda"><img alt="Клубничный сорбет" longdesc="/category/eda-i-napitki/eda" src="/uploads/pictures/431855/content_101.jpg" style="height:527px; width:790px" title="Клубничный сорбет"></a> Приготовление: Клубнику промыть холодной водой, оборвать листики. Далее необходимо ее отправить в чашу блендера или кухонного комбайна. Взбить на средней скорости до образования однородной кашицы. Теперь следует подготовить ингредиенты для кисленького сиропа. Для этого отрезаем половину лайма и лимона. Сок выдавливаем в отдельную посуду, добавляем туда же воду (обычную, чистую) и листики мяты. Настаиваем 10 минут. Заливаем лимонно-мятную водичку в клубничную кашицу. Хорошо перемешиваем. Попробуйте получившееся пюре на вкус. Если пюре густое, можно добавить еще воды. Отправляем сорбет в морозилку на 3 часа. По возможности возьмите посуду, которая закрывается крышкой. В течение этих 3 часов периодически открывайте контейнер с пюрешкой и размешивайте его. Это делается для того, чтобы создать слегка рыхлую структуру, иначе пюре застынет куском льда. Не передерживайте десерт в морозилке и не готовьте большие порции с запасом, ведь это блюдо можно сделать быстро в любое время. Готовьте с любовью!<a href="/" target="_blank">econet</a> P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

10 случаев, когда нам КАЖЕТСЯ, что дети ведут себя ПЛОХО https://econet.ru/articles/184952-10-sluchaev-kogda-nam-kazhetsya-chto-deti-vedut-sebya-ploho https://econet.ru/articles/184952-10-sluchaev-kogda-nam-kazhetsya-chto-deti-vedut-sebya-ploho Читать дальше →

]]> Mon, 16 Jun 2025 11:22:00 +0300 alena@econet.ua (econet.by) Дети article

<a href="/category/psihologiya/deti"><img alt="10 случаев, когда нам КАЖЕТСЯ, что дети ведут себя ПЛОХО" longdesc="/category/psihologiya/deti" src="/uploads/pictures/490267/content_8.jpg" style="height:526px; width:790px" title="10 случаев, когда нам КАЖЕТСЯ, что дети ведут себя ПЛОХО"></a> Непослушные дети: чем они не угодили родителям? Чтобы такие дети вели себя "нормально", взрослым приходится прилагать усилия: сдерживать, контролировать, повторять, отказывать, наказывать и предупреждать. И в этом дело: нам не хочется напрягаться, воспитывая детей. Было бы удобнее, чтобы ребенок был управляем, как игрушка с пультом. Ниже перечислены 10 случаев, когда нам кажется, что дети «не слушаются», но их «плохое» поведение является лишь реакцией на стимулы среды, фазы развития или наши собственные поступки. <h2>10 случаев, когда НАМ КАЖЕТСЯ, что дети «не слушаются»</h2> <h3>1.ОТСУТСТВИЕ КОНТРОЛЯ ЗА ИМПУЛЬСАМИ</h3> Вы когда-нибудь говорили ребенку: «Не бросай!», а он все равно швырял это на землю? Области мозга, отвечающие за самоконтроль, являются незрелыми с рождения и полностью формируются лишь к концу подросткового периода. Это объясняет, почему развитие самоконтроля является долгим, медленным процессом. Тем не менее, недавний опрос показал, что большинство родителей считают, что дети в состоянии контролировать многие вещи в более раннем возрасте, чем это соответствует норме. Например, 56% родителей полагают, что дети младше 3-х лет должны быть в состоянии сопротивляться желанию сделать что-либо запрещенное, хотя большинство детей не овладевают этим навыком до возраста 3,5 или 4-х лет. Напоминая себе, что дети не всегда могут управлять собственными импульсами (поскольку их мозг не полностью развит), вы сможете не столь остро реагировать на их поведение. <a href="/category/psihologiya/deti"><img alt="10 случаев, когда нам КАЖЕТСЯ, что дети ведут себя ПЛОХО" longdesc="/category/psihologiya/deti" src="/uploads/pictures/490345/content_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B8.jpg" style="height:600px; width:800px" title="10 случаев, когда нам КАЖЕТСЯ, что дети ведут себя ПЛОХО"></a> <h3>2.СВЕРХ-СТИМУЛЯЦИЯ</h3> Вы постоянно берете ребенка гулять в парк, стрелять в тир и играть с сестрой по утрам, но неизбежно наталкиваетесь на эмоциональные срывы, приступы гиперактивности или откровенное сопротивление? Перегруженное расписание, сверхстимуляция и нервное истощение являются отличительными чертами современной жизни. 28% американцев чувствуют, что «всегда спешат», а 45% сообщили, что у них «не остается свободного времени». Дети подвержены «накопительному эффекту стресса» по причине чрезмерной активности, слишком большого количество выборов, роста возбуждения и множества игрушек. Дети нуждаются в большом количестве «свободного времени», чтобы сбалансировать «деятельное время». Когда мы перестаем гнаться за впечатлениями и чередуем спокойные занятия, время игры и время отдыха, поведение детей резко улучшается. <h3>3.БАЗОВЫЕ ПОТРЕБНОСТИ</h3> Вы когда-нибудь злились от того, что были голодны, или совершенно лишались терпения по причине недостатка сна? Маленькие дети в 10 раз чаще страдают от неудовлетворенных «базовых потребностей» - чувствуя усталость, голод, жажду, избыток сахара или недомогание. Способность детей управлять эмоциями и поведением значительно снижается, когда они чувствуют себя усталыми. Многие родители замечали резкое изменение в поведении детей примерно за час до приема пищи, а также если они плохо спали ночью или неважно себя чувствуют. Дети не всегда способны позаботиться о себе - перекусить, принять лекарство, выпить воды или вздремнуть, как это могут сделать взрослые. <h3>4.ВЫРАЖЕНИЕ СИЛЬНЫХ ЧУВСТВ</h3> Став взрослыми, мы научились подавлять или скрывать сильные эмоции, вытесняя их или заставляя себе переключаться на что-то другое. Дети не умеют этого. Они выплескивают сильные эмоции с помощью крика или плача. Родителям следует позволять детям выражать сильные чувства, не наказывая их за это. 5.ПОТРЕБНОСТЬ В ДВИЖЕНИИ «Посиди», «перестань бегать вокруг стола», «хватит драться этими картонными мечами», «сколько можно прыгать на диване» - как часто вы говорите нечто подобное? Дети выражают свою потребность в развитии с помощью движения. Они жаждут проводить время на улице, в парках, катаясь на велосипедах и скутерах, играть, ползать, качаться, прыгать и гоняться друг за другом. Вместо того, чтобы ругать ребенка за «плохое поведение», когда он ведет себя активно и энергично, может быть, лучше организовать экспресс-вылазку на игровую площадку или пойти на прогулку? <h3>6.РАЗВИТИЕ СОПРОТИВЛЕНИЯ И НЕЗАВИСИМОСТЬ</h3> Каждый новый день вызывал ссоры в этой семье! Сын-первоклашка настаивал на том, что уже достаточно тепло, чтобы надеть шорты, а его мама говорила, что погода позволяет носить только длинные брюки. Модель Эрика Эриксона (1963) исходит из предположения, что малыши пытаются делать все самостоятельно, а дошкольники стремятся проявлять инициативу и строить свои собственные планы. Хотя вас раздражает, когда ребенок срывает еще зеленые помидоры, подстригает свои волосы или строит крепость из только что выстиранных простыней, он делает именно то, что должен делать – пытается осуществить свои собственные планы, отделиться от взрослых, принимать собственные решение. Он готовится стать независимым человеком, отвечающим за собственную жизнь. <h3>7.СИЛЬНЫЕ И СЛАБЫЕ СТОРОНЫ</h3> У каждого из нас есть сильные качества, которые имеют свою оборотную сторону. Например, мы способны к невероятной концентрации, но не умеем быстро переключаться. Или мы интуитивны и чувствительны, но при этом впитываем чужое плохое настроение как губка. Дети похожи на нас. Им нравится ходить в школу, но очень переживают, когда допускают ошибки. Они могут быть внимательными и осторожными, но с опаской относиться к любой новой деятельности (и наотрез отказываются играть в бейсбол). Они счастливы жить сегодняшним моментом, но в то же время недостаточно организованы (и оставляют игрушки валяться на полу в спальне). Осознавая, когда «плохое» поведение ребенка – обратная сторона его сильных качеств – так же как и у взрослых – вы отнесетесь к нему с большим пониманием. <h3>8. ПОТРЕБНОСТЬ В ИГРЕ</h3> Ваш ребенок рисует йогуртом, хочет, чтобы вы бегали за ним и «поймали» его, когда вы пытаетесь почистить ему зубы, или надевает папины туфли вместо своих собственных, когда вы спешите на работу? Для некоторых детей их «плохое» поведение является своеобразным «приглашением» поиграть с ними. Их радует связь с родителями, которая возникает, когда все вместе смеются и они обожают элементы новизны, удивления и возбуждения. Игра часто требует дополнительного времени и поэтому вторгается в планы родителей, требуя изменения расписания и распорядка, что может выглядеть как сопротивление или озорство, даже когда не является таковым. Когда родители отводят время на игры, детям нет необходимости начинать их, когда вы собираетесь уходить из дома. <h3>9.РЕАКЦИЯ НА НАСТРОЕНИЕ РОДИТЕЛЕЙ</h3> Многочисленные исследования установили, что эмоциональное заражение занимает нескольких миллисекунд – этого времени достаточно для того, чтобы эмоции вроде энтузиазма и радости, равно как и печаль, страх и гнев, перешли от одного человека к другому, и часто это происходит на подсознательном уровне. Дети особенно подвержены смене настроения у родителей. Если родители испытывают стресс, нервничают, психуют или раздражены, дети часто подражают им, моделируя подобное настроение. Когда мы способны оставаться невозмутимыми и уравновешенными в сложных ситуациях, мы учим своих детей вести себя так же. <h3>10.РЕАКЦИЯ НА НЕПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ</h3> Сегодня вы покупаете ребенку конфеты, а на следующий день говорите: «Нет, это испортит тебе аппетит». Этим вечером вы читаете ребенку пять книжек подряд, а завтра настаиваете, что прочтете только одну. Когда родители не последовательны в своих ограничениях, это естественным образом вызывает раздражение и фрустрацию у детей, заставляет их ныть, плакать или кричать. Как и взрослые, дети хотят (и нуждаются) в том, чтобы знать, чего им ожидать. Любые усилия, направленные на создание логичных границ, последовательных запретов и ограничений, особенно касающихся соблюдения режима дня, серьезно улучшат поведение детей.опубликовано <a href="/" style='font-family:"Times New Roman"; color:blue; text-decoration:underline'>econet</a> By Erin Leyba, PhD. P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

ЧЕГО хочет женщина: 11 вещей, которые должен знать каждый мужчина https://econet.ru/articles/chego-hochet-zhenschina-11-veschey-kotorye-dolzhen-znat-kazhdyy-muzhchina https://econet.ru/articles/chego-hochet-zhenschina-11-veschey-kotorye-dolzhen-znat-kazhdyy-muzhchina Читать дальше →

]]> Sat, 14 Jun 2025 19:20:00 +0300 alenaop@ukr.net (econetua) Психология article

<a href="/category/psihologiya"><img alt="ЧЕГО хочет женщина: 11 вещей, которые должен знать каждый мужчина" longdesc="/category/psihologiya" src="/uploads/pictures/507202/content_%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D1%85%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%B01.jpg" style="height:1053px; width:790px" title="ЧЕГО хочет женщина: 11 вещей, которые должен знать каждый мужчина"></a> Про воспитание. Нам не очень нравится писать или звонить вам первыми. Не потому, что «хорошие девочки» так не делают, а потому, что мы хотим быть уверены в том, что нужны вам. Про правила. Иногда мы готовы играть по вашим правилам. Если вы хотите жить в своем ритме – вы имеете на это право. Мы позволяем вам задавать темп. Выбирает партнера всегда женщина, но ведущим в этом танце должен быть мужчина. Вот только задвинуть нас в дальний угол на недельку-другую, а потом достать как ни в чем не бывало, не получится. Так что, если мы нужны вам - позовите. Мы любим соблазнять, но ни догонять, ни угадывать нам не нравится. <h2>Что желает женщина</h2> Про слова. Иногда случайно, после страстного секса, с наших губ срывается слово «люблю». И вам не надо этого пугаться. Это не та любовь, которая угрожает вашей независимости. Это не желание поглотить вашу свободу или завладеть вашим сердцем (мыслями, душей, рукой - нужное подчеркнуть). Это всего лишь наш способ выражения эмоций. Мы так чувствуем в этот момент, и это не имеет ничего общего с какими-то далеко идущими планами. Мы любим огонь, океан, ветер и запах дождя. То, что происходит между любовниками - это такая же стихия. И никакой ответной реакции от вас не требуется. Так что выдохните и наслаждайтесь нами, пока мы у вас есть. Про планы. У большинства из нас в начале отношений их нет. У нас есть желания. И у вас они тоже есть. Если они совпадают – это гармония. Но они не обязаны совпадать. Это тоже нормально. Вы абсолютно свободны в своем выборе. Как и мы. Про счастье. Для нас счастье – это когда хорошо “здесь и сейчас”. Когда, обнимая человека, думаешь только о нем. Когда от одного прикосновения можно раствориться. Когда не хочется ничего изменить, добавить или убавить. Когда нам хорошо рядом с вами, вы это чувствуете – и это счастье. Об остальном мы подумаем завтра. Про отношения. Люди должны приносить друг другу счастье и наполнять жизнь радостью. Отношения должны быть легкими. Это не значит, что в них не может быть заботы, нежности или серьезности. Просто в них не должно быть страдания, отчаяния и навязчивости. Фраза «я соскучилась по тебе» не означает, что нам плохо. Наоборот, она означает, что нам настолько хорошо с вами, что это ощущение хочется повторить. <a href="/category/psihologiya"><img alt="ЧЕГО хочет женщина: 11 вещей, которые должен знать каждый мужчина" longdesc="/category/psihologiya" src="/uploads/pictures/507203/content_%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D1%85%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%B02.jpg" style="height:538px; width:790px" title="ЧЕГО хочет женщина: 11 вещей, которые должен знать каждый мужчина"></a> Про эксклюзив. Любая женщина - за эксклюзив и физическую чистоту отношений. И любая мудрая женщина понимает, что никак не может на это повлиять. И никакие «договоренности» тут не помогут. Однако, помня, что «этими губами мы целуем своих детей», мы рассчитываем, что вы оправдаете наше доверие, и что наша безопасность значит для вас не меньше, (а то и больше), чем ваша собственная. Про знание. Нам важно понимать, что мы для вас что-то значим. Нам важно слышать вас и говорить с вами. Нам нужно понимать, являемся ли мы частью вашей картины мира – пусть только на этот конкретный миг. Мы не хотим гадать. Обычно мы понимаем, что нравимся вам и как женщина и как человек. Чаще всего, у нас достаточно высокая самооценка, чтобы не зависеть от ваших высказываний. Но, черт возьми, слышать это все равно приятно. И нам важно чувствовать ваше нетерпение, ощущать ваше желание, получать ничего не значащее смс в середине рабочего дня или переписываться в скайпе по вечерам просто, чтобы поделиться эмоциями от прошедшего дня. Для этого не нужно время – нужно лишь желание. Про страхи. Они есть у всех. И мы хотим знать ваши. И нет, мы не станем думать о вас хуже. Наоборот, поняв, что вас смущает, мы сможем стать ближе. А поделившись своими, мы оба обретем способность лучше понимать друг друга. <a href="/category/psihologiya"><img alt="ЧЕГО хочет женщина: 11 вещей, которые должен знать каждый мужчина" longdesc="/category/psihologiya" src="/uploads/pictures/507206/content_%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D1%85%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%B03.jpg" style="height:1028px; width:790px" title="ЧЕГО хочет женщина: 11 вещей, которые должен знать каждый мужчина"></a> Про секс. Если мы с вами, значит нас все устраивает. Когда мы ласкаем вас – это не всегда «призыв к действию». Нам просто нравится вас ласкать, и вам не обязательно спешить сделать ответный жест. Если мы продолжаем оказываться с вами в одной постели, значит секс с вами прекрасен. Но мы хотим больше. Не в смысле больше секса, а в смысле больше, чем просто секс. Мы хотим смотреть с вами фильмы, читать книги, сидеть на скамейке, гулять по парку в выходные, слушать музыку и, конечно, разговаривать. Всепоглощающая страсть захватывает, но быстро сгорает. Близость на более тонком, не физиологическом уровне, для нас важнее. Если хотите нас сохранить, делитесь не только своим телом, но и своими эмоциями. Про главное. Большинство из нас – нормальные взрослые женщины, которые готовы к любому развитию событий. У большинства из нас хватит и достоинства, и такта, чтобы сохранить лицо даже после разрыва. Мы хотим, чтобы эти отношения были нам обоим в радость - иначе они нам не нужны. Превыше всего мы ценим в мужчинах искренность - поэтому нам важно, чтобы вы были честны и порядочны по отношению к нам до конца.опубликовано <a href="/">econet</a> Автор Виктория Кейлин P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Мизогиния: почему женщины ненавидят друг друга? https://econet.ru/articles/mizoginiya-pochemu-zhenschiny-nenavidyat-drug-druga https://econet.ru/articles/mizoginiya-pochemu-zhenschiny-nenavidyat-drug-druga Читать дальше →

]]> Sat, 14 Jun 2025 18:20:00 +0300 Tanyavlasuk44@ukr.net (Татьяна Власюк) Психология article

<a href="/category/psihologiya"><img alt="Мизогиния: почему женщины ненавидят друг друга?" longdesc="/category/psihologiya" src="/uploads/pictures/559998/content_%D0%BE%D1%82%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA.jpg" style="height:800px; width:800px" title="Мизогиния: почему женщины ненавидят друг друга?"></a> фото Clifford Coffin В основе отношений между дамами лежит соревнование, где главный приз - общественное признание, супруг, дети. Но когда адекватная конкуренция внутри гендера трансформируется в устойчивую склонность не любить женщин… Речь пойдет о женской мизогинии — скрытом (или явном) презрении и ненависти женщины к представительницам своего же пола. <h2>Женская мизогиния</h2> <h3>Ненависть к ближнему </h3> Такие явления, как неприятие кого-либо по определенным признакам, - не редкость. Расизм, национализм, мизантропия - это самые яркие проявления ненависти. Но есть ее гендерные подтипы: мизандрия - ненависть к представителям сильного пола и мизогиния - к женщинам. Дамы активно транслируют это неприятие внутри гендера. <h2>3 ярких признака женской мизогинии </h2> <h3>Необъяснимая агрессия</h3> Вот женщина, которая ни коим образом не пересекается с нашими интересами. Но мы ее ненавидим априори. Причина - наши глубинные комплексы и проблемы с самооценкой. <h4>Хроническое сравнение себя с остальными женщинами</h4> Сравнение выступает средством самоутверждения за счет принижения достоинств другой женщины. «По сравнению с ней я – красотка», «ее платье не идет ни в какое сравнение с моим». И так далее. Это дает загонять в дальний угол неуверенность в себе. <a href="/category/psihologiya"><img alt="Мизогиния: почему женщины ненавидят друг друга?" longdesc="/category/psihologiya" src="/uploads/pictures/559999/content_Clifford_Coffin11.jpeg" style="height:1000px; width:800px" title="Мизогиния: почему женщины ненавидят друг друга?"></a> фото Clifford Coffin <h3>Невыгодное сравнение женщин с мужчинами</h3> Тут всё построено на контрасте: мужские признаки - хороши, женские - плохи. Подобное проявление женской мизогинии присутствует, например, в учебных заведениях (по отношению к студентам и ученикам), в офисах, в менеджменте. Есть женщина, наделенная властью, которая замечательно относится к парням и мужчинам и плохо - к девушкам и женщинам. Причем такое отношение совершенно ничем не подкреплено. <h3>Почему так?</h3> Мизогиния может быть обусловлена природными инстинктами, проблемой конкуренции внутри гендера: отыскать возлюбленного, создать пару и произвести потомство. Женская мизогиния связана и с социальными установками. Речь идет о воспитании девочки. Таким комплексом она может обзавестись в семье, где <ul> <li> мама ненавидит разлучницу;</li> <li>папа - тиран, презирающий женщин;</li> <li>есть специфика семейных взаимоотношений. </li> </ul> <h3>Забыть про ненависть и культивировать любовь</h3> Как искоренить это пагубное чувство? <ul> <li> Полюбить тех, кто, по вашему мнению, успешнее, привлекательнее, образованнее, худее. Если мы начинаем любить в людях определенные черты, те возникают в нас самих. </li> <li> Не молчать, когда слышим мизогинные высказывания. Высмеивать прикрытую зависть, высокомерие, злословие по отношению к другим женщинам. </li> <li> Контактировать с женщинами, расширить круг общения с ними. Не нужно бояться чувства соперничества. Каждая «дочь Евы» неповторима, со своими слабостями и достоинствами.</li> <li> Не самоутверждаться за счёт других женщин. Не воспринимать комплименты типа «вы не такая, как все». </li> <li> Поддерживать женщин. Не культивировать стереотип, утверждающий, что женской дружбы не бывает.опубликовано <a href="/">econet</a> </li> </ul> P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Незаменимая заменимость https://econet.ru/articles/169099-nezamenimaya-zamenimost https://econet.ru/articles/169099-nezamenimaya-zamenimost Читать дальше →

]]> Sat, 14 Jun 2025 16:20:00 +0300 asya20055@rambler.ru (Анна Добровольская) Психология article

<a href="/category/psihologiya"><img alt="Незаменимая заменимость" longdesc="/category/psihologiya" src="/uploads/pictures/431575/content_f1aaa1e3d048b3f145e746b9057e2161--photography-hacks-study-notes.jpg" style="height:800px; width:800px" title="Незаменимая заменимость"></a> <h2 style="text-align:justify">Настоящая незаменимость</h2> Вера Анатольевна была бухгалтером. Она была даже не просто главным бухгалтером, а бухгалтером от Бога. С легкостью сводила схемы и счета, как любимые пасьянсы. Веру ценили и уважали на работе. Ее ставили всем в пример. И казалось, что без нее работа бухгалтерии просто остановится. А вместе с этим прекратит существование огромная корпорация. Ну, во всяком случае, так казалось самой Верочке, которая привыкла себя считать незаменимой. К сорока годам у Веры была не только любимая работа, но еще и любимая семья. Был муж, который ей признался в любви еще в седьмом классе и тех пор так и оставался верным своему выбору. Была дочь Лиза, только что вступившая в свою сложную подростковость. Была собака золотистый ретривер по кличке Жужа. Были живы родители: папа и мама, каждый из которых недавно разменял свой седьмой десяток. Для каждого из них Верочка тоже была незаменимой. Незаменимой, ценной, единственной, любимой и дорогой по-настоящему. Только эту свою незаменимость за какой-то будничной очевидностью Вера так явно не ощущала, несмотря на поцелуи и комплименты мужа, улыбки родителей, объятия дочери и особую любовь собаки. Однажды Верочка заболела. Грипп. На работе аврал, нужно срочно сдавать годовой, а вслед за ним сразу квартальный отчеты, плюс к этому компания проходила аудит. Верочку ждали и звали на работу. И она пришла. Ведь незаменима. <a href="/category/psihologiya"><img alt="Незаменимая заменимость" longdesc="/category/psihologiya" src="/uploads/pictures/431573/content_original.jpg" style="height:1200px; width:800px" title="Незаменимая заменимость"></a> Вот и пришла на два дня. Больше не смогла, так как с осложнениями по скорой попала в больницу. Врачи делали все возможное, но спасти жизнь Вере Анатольевне они не смогли. Эту историю мне рассказала ее дочь, Лиза, которая уже входила в пору своей молодости и очень грустила о маме. А корпорация быстро заменила Веру другим специалистом, может быть, не таким талантливым, но хорошим специалистом. И как-то работа бухгалтерии не остановилась, да и компания не развалилась. ******* Может быть, в это обидно и больно верить, что без нас прекрасно можно обойтись на работе. Какими бы талантливыми, прекрасными специалистами мы не были бы, как бы нас не ценили и не уважали, но нам можно найти замену. И когда мы уходим с работы о нас могут какое-то время грустить, какое-то время вспоминать, и вместе с этим, на наше место можно взять другого. Найти того человека, который будет справляться с нашими функциональными обязанностями, может быть чуточку хуже, а может быть, даже чуточку лучше. Так устроено наше общество, что незаменимых нет. И может быть, это понимание кого-то из нас высвободит для того, чтобы обратиться к своей настоящей и подлинной незаменимости? К незаменимости для тех близких и родных людей, кто не будет и не сможет нас заменять. Ведь нельзя найти другой родной мамы или папы, другой родной дочери или сына, сестры и брата. Потеряв близкого и родного на всю оставшуюся жизнь остаешься без него. И не заменяешь, а только с грустью смиряешься с этой потерей. И чтобы совсем не терять, научаешься помещать эту незаменимую ценность человека в свое внутреннее пространство, где навсегда сосредоточено твое самое дорогое, с чем не хочешь расставаться… И поэтому вы незаменимы. И поэтому берегите себя. Берегите себя для тех близких, которые вас не будут никем заменять, потому что это просто невозможно. опубликовано <a href="/" target="_blank">econet</a> Автор: Ольга Попова P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Повышенное давление: Признаки того, что вам не хватает магния https://econet.ru/articles/povyshennoe-davlenie-priznaki-togo-chto-vam-ne-hvataet-magniya https://econet.ru/articles/povyshennoe-davlenie-priznaki-togo-chto-vam-ne-hvataet-magniya Читать дальше →

]]> Sat, 14 Jun 2025 15:20:00 +0300 alenaop@ukr.net (econetua) Здоровье article

<a href="/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie"><img alt="Повышенное давление: Признаки того, что вам не хватает магния" longdesc="/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie" src="/uploads/pictures/498987/content_%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D0%B8%CC%86_%D0%B8_%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.jpg" style="height:593px; width:790px" title="Повышенное давление: Признаки того, что вам не хватает магния"></a> Как правило, о предгипертонии говорят, если артериальное давление находится между 120/80 и 140/80, а все, что выше 140/80, как правило, считается гипертонией. Первая цифра – это систолическое давление, которое обычно должно быть ниже 120. Вторая цифра – это диастолическое давление, которое обычно должно быть ниже 80. Если цифра систолического или диастолического давления выше обычных 120/80, вам могут поставить диагноз «гипертония» или «предгипертония». <h2>Магний и артериальное давление</h2> <ul> <li>Почему магний важен для здорового артериального давления и функции сердца</li> <li>Признаки того, что вам не хватает магния</li> <li>Наиболее распространенная причина высокого артериального давления</li> <li>Как снизить давление естественным путем: четыре совета</li> </ul> К счастью, более 85 процентов людей с гипертонией могут нормализовать давление изменив свой образ жизни, а получение магния в достаточном количестве станет отличным началом. <h3>Почему магний важен для здорового артериального давления и функции сердца</h3> Интересно, что одна из первых моих опубликованных работ (уже 23 года назад) была как раз о применении добавок с кальцием для контроля высокого артериального давления («Добавки с кальцием в лечении гипертонии» Журнал Американской ассоциации остеопатической медицины 85: 104-107, 1985). Так что уже почти три десятилетия я знаю о связи важных минералов, таких как кальций и магний, и стабилизации артериального давления. Если вы решили принимать добавки с магнием, важно понимать, что кальций – его дополняющий партнер. То есть, нужно принимать оба. Обычно принимается две части элементарного магния на одну часть элементарного кальция. Такое соотношение эффективно для большинства людей. Это исследование показало значительное снижение как систолического, так и диастолического артериального давления у людей с гипертонией после приема добавок с магнием в течение всего лишь 12 недель. Оно является дополнительной поддержкой важной роли, которую этот минерал играет для вашего здоровья. Фактически, магний – это четвертый самый распространенный минерал в организме, отвечающий за функции более 350 ферментов, в том числе: <ul> <li>Создание АТФ (аденозинтрифосфата) - это молекулы энергии вашего тела</li> <li>Работу сердечной мышцы</li> <li>Правильное формирование костей и зубов</li> <li>Расслабление кровеносных сосудов</li> <li>Поддержка правильной работы кишечника</li> <li>Регулирование уровня сахара в крови</li> </ul> Особенно важен магний для сердца – врачи выписывают магний при сердечных заболеваниях с 1930-х гг. Обзор семи крупных клинических исследований показал, что внутривенное введение магния более чем наполовину снизило риск смерти у пациентов, страдающих от сердечного приступа. В одном исследовании, ЛИМИТ-2, был разработан протокол приема магния как можно скорее после начала сердечного приступа и до приема других лекарственных средств. Если выполнялись эти критерии, то повреждение сердечной мышцы значительно снижалось и не развивалась ни гипертония, ни аритмия (нарушение сердечного ритма). Благотворное влияние магния на сердце объясняется тем, что он помогает: <ul> <li>Расслабить кровеносные сосуды</li> <li>Предотвратить спазм сердечной мышцы и стенок кровеносных сосудов</li> <li>Противодействовать действию кальция, усиливающему спазм</li> <li>Растворять тромбы</li> <li>Радикально уменьшить площадь повреждения и предотвратить аритмию</li> <li>Действовать как антиоксидант против свободных радикалов, образующихся на месте повреждения</li> </ul> <a href="/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie"><img alt="Повышенное давление: Признаки того, что вам не хватает магния" longdesc="/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie" src="/uploads/pictures/498986/content_%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D0%B8%CC%86_%D0%B8_%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B52.jpg" style="height:469px; width:790px" title="Повышенное давление: Признаки того, что вам не хватает магния"></a> <h3>Признаки того, что вам не хватает магния</h3> По оценкам, около 80 процентов населения испытывает дефицит этого важного минерала, считает Кэролин Дин, доктор медицины и автор книги «Чудо магния». Кроме того, не существует анализа, который бы точно определил уровень магния в тканях. В организме только один процент магния распределяется в крови, из-за чего простой образец магния из анализа крови зачастую весьма неточен. Вот почему большинство врачей, которые полагаются на уровень магния в анализах крови, а не на признаки и симптомы дефицита магния и не на понимание того, что у 80 процентов населения наблюдается его недостаток, пропускают важный диагноз. Зная это, следите за некоторыми ранними признаками дефицита магния, например: <ul> <li>Потеря аппетита</li> <li>Тошнота и рвота</li> <li>Усталость и слабость</li> </ul> Результатом продолжающегося дефицита магния могут быть: <ul> <li>Онемение и покалывание</li> <li>Мышечные сокращения и судороги</li> <li>Приступы</li> <li>Изменения личности</li> <li>Аномальные сердечные ритмы</li> <li>Спазм коронарных сосудов</li> </ul> Если вы подозреваете у себя недостаток магния, то лучше всего потреблять этот минерал в виде органически связанного магния, который находится в органической зелени и листовых овощах. К другим превосходным продуктам с высоким содержанием магния относятся: <ul> <li>Авокадо</li> <li>Миндаль</li> <li>Некоторые бобовые и горох</li> </ul> <a href="/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie"><img alt="Повышенное давление: Признаки того, что вам не хватает магния" longdesc="/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie" src="/uploads/pictures/498983/content_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.jpeg" style="height:599px; width:800px" title="Повышенное давление: Признаки того, что вам не хватает магния"></a> <h3>Наиболее распространенная причина высокого артериального давления</h3> Дефицит магния может способствовать повышенному артериальному давлению, но наиболее распространенная основная причина, как правило, связана с тем, что ваш организм вырабатывает слишком много инсулина. По мере повышения уровня инсулина, возрастает артериальное давление. В исследовании, опубликованном в 1998 году в журнале «Диабет», сообщается, что почти у двух третей испытуемых резистентных к инсулину, отмечается повышенное артериальное давление. Эта крайне важная связь между устойчивостью к инсулину и гипертонией является еще одной иллюстрацией широких негативных последствий высокого уровня инсулина, лептина и глюкозы в крови. Я настоятельно рекомендую вам сдать анализ крови на инсулин натощак, особенно, если вы боретесь с высоким артериальным давлением. В идеале, он должен быть около 2 или 3. Если он составляет 5 или более 10, то у вас есть проблема и вам обязательно нужно снизить уровень инсулина, чтобы уменьшить риск развития высокого артериального давления и других проблем с сердцем и сосудами. К счастью, есть несколько очень простых способов снизить уровень инсулина. И если ваша гипертония является прямым результатом вышедшего из-под контроля уровня сахара в крови, то нормализация этого уровня приведет в норму и ваши показатели артериального давления. <a href="/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie"><img alt="Повышенное давление: Признаки того, что вам не хватает магния" longdesc="/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie" src="/uploads/pictures/498984/content_%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%BA_%D0%B8_%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.jpg" style="height:527px; width:790px" title="Повышенное давление: Признаки того, что вам не хватает магния"></a> <h3>Как снизить давление естественным путем: четыре совета</h3> 1. Упражнения: регулярная и эффективная программа упражнений, состоящая из аэробных упражнений, высокоинтенсивных интервальных тренировок, упражнений для кора и силовых тренировок, имеет огромное значение для снижения уровня инсулина и артериального давления. 2. Питайтесь в соответствии со своим питательным типом, избегая продуктов, повышающих уровень инсулина: если у вас высокое давление, следует избегать продуктов, повышающих уровень инсулина – это все сладкие продукты и зерновые. К ним относятся даже цельные, органические зерновые, поскольку они быстро расщепляются на сахара. Итак, избегайте таких продуктов: <ul> <li>Хлеб</li> <li>Макаронные изделия</li> <li>Рис</li> <li>Крупы</li> <li>Картофель</li> </ul> Отказавшись от этих повышающих уровень инсулина продуктов, уделите основное внимание в своем рационе здоровой пище, соответствующей вашему питательному типу. Один из продуктов, в частности, который может помочь снизить артериальное давление – это измельченный сырой чеснок. Его нужно совсем чуть-чуть и его совсем нетрудно добавить в свой рацион. 3. Используйте методы управления стрессом. Давление может подняться даже из-за небольшого стресса. Молитва или техника постукивания по меридианам (MTT) прекрасно подойдут для управления своими эмоциями. 4. Оптимизируйте уровень витамина D. В последнее время стало очевидным, что нормализация уровня витамина D может оказать сильное влияние на нормализацию артериального давления. Как видите, ни в одном из этих советов нет лекарств от давления. Это в ваших же интересах, ведь установлено, что бета-блокаторы - класс препаратов, которые часто назначаются для контроля высокого давления, снижают чувствительность к инсулину, приводя к развитию диабета 2 типа. А это только ухудшает проблему, которую вы пытаетесь решить. При этом, хотя я и не рекомендую принимать лекарства, ЖИЗНЕННО ВАЖНО не прекращать прием препаратов от давления, если оно у вас очень высокое! В противном случае, вы подвергаете себя серьезному риску инсульта, а повреждения головного мозга, которое происходит во время инсульта, как правило, постоянные и необратимые. Когда, с помощью наших советов, вы начнете устранять основные причины повышения артериального давления и показатели начнут снижаться, то вы сможете постепенно отказаться от приема лекарства под наблюдением специалиста по природному оздоровлению.опубликовано <a href="/">econet</a> Автор Джозеф Меркола P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Миндально-чесночный гаспачо https://econet.ru/articles/171483-mindalno-chesnochnyy-gaspacho https://econet.ru/articles/171483-mindalno-chesnochnyy-gaspacho Читать дальше →

]]> Sat, 14 Jun 2025 14:20:00 +0300 alena@econet.ua (econet.by) Еда article

<a href="/category/eda-i-napitki/eda"><img alt="Миндально-чесночный гаспачо" longdesc="/category/eda-i-napitki/eda" src="/uploads/pictures/441105/content_4.jpg" style="height:519px; width:790px" title="Миндально-чесночный гаспачо"></a> <h2 style="text-align:justify">Этот рецепт основан на старинном испанском блюде Ajo blanco, которое переводится как «белый чеснок» </h2> О пользе миндаля люди знали с древних времен и наделяли волшебными свойствами. И на самом деле в миндале очень много витаминов Е и А. Испанцы со времен Средневековья ели питательный и вкусный чесночно-миндальный суп в пост — ведь миндаль к тому же символ чистоты. Миндально-чесночный гаспачо особенно эффектно выглядит в составе холодного трио: при подаче в небольших стаканчиках вместе с вишнево-свекольным и мятно-гороховым супом. Ингредиенты: <ul> <li style="text-align:justify">«Деревенский» хлеб (сероватый и пористый) без корок, подсохший и нарезанный мелкими кубиками - 2 ½ ст.</li> <li style="text-align:justify">Миндаль, очищенный и измельченный в кухонном комбайне - 1 стакан</li> <li style="text-align:justify">Чеснок (измельчить в чесночном прессе) - 2 средних зубчика</li> <li style="text-align:justify">Оливковое масло первого отжима (самое ароматное) - 1/3 стакана + немного еще для подачи</li> <li style="text-align:justify">Хересный уксус (лучше выдержанный) - 1,5-2 ст. л.</li> <li style="text-align:justify">Холодная минеральная вода - примерно 1,5 стакана</li> <li style="text-align:justify">Молодые салатные листья (по возможности разноцветные) - 2 стакана</li> <li style="text-align:justify">Соль, сахар и перец - по вкусу</li> </ul> Для декорирования: <ul> <li style="text-align:justify">Сухарики </li> <li style="text-align:justify">Лепестки съедобных цветов (по желанию)</li> <li style="text-align:justify">Свежие ягоды инжира, разрезанные на четвертинки</li> </ul> <a href="/category/eda-i-napitki/eda"><img alt="Миндально-чесночный гаспачо" longdesc="/category/eda-i-napitki/eda" src="/uploads/pictures/441107/content_42.jpg" style="height:588px; width:790px" title="Миндально-чесночный гаспачо"></a> Приготовление: 1. Положить хлеб в миску, залить холодной водой, чтобы покрыть, и оставить на 5 минут. 2. Слить с хлеба воду, отжать лишнюю жидкость, а затем переложить размоченный хлеб в блендер. Добавить миндаль, чеснок , соль и 1 стакан минеральной воды – пюрировать на максимальной скорости до получения однородной пасты. Не выключая блендер, по капле, как в майонез, добавлять оливковое масло через дырочку в крышке, пока миндальная масса не эмульгируется. 3. Переложить миндальную смесь в большую миску. Добавить уксус и оставшуюся (½ стакана) минеральную воду. Должна получиться консистенция жидкого майонеза. 4. Добавить по вкусу соль, сахар и перец, чтобы сбалансировать вкус. Закрыть миску пищевой пленкой и поставить гаспачо в холодильник не менее, чем на 2 часа. 5. Перед подачей положить в сервировочные стаканы немного нарезанных (или порванных) салатных листьев. Залить белой миндальной эмульсией (можно отсадить через сифон), сбрызнуть оливковым маслом. Декорировать лепестками цветов, 1 фиговой четвертинкой и несколькими сухариками. Готовьте с любовью! <a href="/" target="_blank">econet</a> Автор: Елена Чекалова P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Болит горло — проверь кишечник! https://econet.ru/articles/142759-bolit-gorlo-prover-kishechnik https://econet.ru/articles/142759-bolit-gorlo-prover-kishechnik Читать дальше →

]]> Sat, 14 Jun 2025 10:20:00 +0300 alena@econet.ua (econet.by) Здоровье article

<a href="/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie"><img alt="Болит горло — проверь кишечник!" longdesc="/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie" src="/uploads/pictures/513542/content_sore-throat.jpg" style="height:695px; width:780px" title="Болит горло — проверь кишечник!"></a> В этой статье мы расскажем тебе о том, как и почему стоит уделить внимание здоровью кишечника, если ты страдаешь от таких заболеваний горла, как ангина, фарингит, афония и т.п. <h2>Боль в горле и кишечник</h2> Наши предки действительно понимали кое-что в медицине, и им всегда удавалось воспользоваться простыми и доступными средствами, чтобы избавиться от разных недугов. Так, если речь шла о часто повторяющейся боли в горле, особенно у детей, в первую очередь они прибегали к использованию клизмы. Раньше клизма использовалась достаточно часто, так как известно, что неправильная работа кишечника может являться причиной самых разных заболеваний. И при применении клизмы больной может незамедлительно почувствовать себя гораздо лучше. Клизма обычно ставилась с использованием резинового мешочка в форме груши; она и сегодня продаётся в аптеках — ведь это наиболее быстрый и удобный способ очищения кишечника. <h3>Применение:</h3> 1. В грушевидный мешочек налить чистой теплой воды (не из-под крана). Наконечник смазать маслом или лубрикантом, а затем ввести в анальное отверстие; больной при этом должен лежать на левом боку. 2. Необходимо сколько возможно сдерживать позывы на дефекацию, а затем опорожнить кишечник. 3. Можно ставить клизму пару раз в день, пока имеют место проблемы с горлом. Но лучше проконсультироваться на этот счет с врачом. <h2><a href="/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie"><img alt="Болит горло — проверь кишечник!" longdesc="/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie" src="/uploads/pictures/338533/content_13__econet_ru.jpg" title="Болит горло — проверь кишечник!"></a></h2> <h3>Проверь кишечник</h3> Если ты подвержена болезням горла, которые возникают без какой-либо видимой причины и при этом с трудом поддаются лечению медикаментами, стоит обратить внимание на работу кишечника и исключить наличие таких заболеваний как: <ul> <li>Синдром раздраженного кишечника: это хроническое заболевание, вызывающее боль в кишечнике, диарею и запоры. Оно может быть вызвано сильными эмоциональными переживаниями.</li> <li>Запор: это один из самых часто встречающихся недугов нашего времени; чаще всего он бывает вызван нездоровым питанием, употреблением полуфабрикатов и малоподвижным образом жизни.</li> <li>Кишечные паразиты: заболевания, вызываемые присутствием в организме микроорганизмов встречаются часто, однако о них очень мало известно. Самое известное — кандидоз; однако в действительности их существует множество, и все они характеризуются разными симптомами. Поэтому заболевшему бывает сложно определить, какое же именно заболевание его поразило. Такие заболевания могут спровоцировать усталость, нервозность, потерю аппетита, сбои в пищеварении, зуд в носу или в области ануса и так далее.</li> <li>Дивертикулит: при возникновении этого заболевания на стенках толстой кишки образуются небольшие уплотнения.</li> </ul> <h3>Микрофлора кишечника</h3> В силу вышесказанного, если ты хочешь вылечить горло, нужно прежде всего обратить внимание на состояние кишечника и избавиться от болезней, поражающих этот орган. Одним из ключевых факторов является забота о микрофлоре, состояние которой серьезно нарушается от любого заболевания кишечника, а также от нездорового питания и приема медикаментов. <a href="/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie"><img alt="Болит горло — проверь кишечник!" longdesc="/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie" src="/uploads/pictures/338537/content_12__econet_ru.jpg" title="Болит горло — проверь кишечник!"></a> Вот как можно позаботиться о микрофлора кишечника: <ul> <li>Включить в рацион продуты, которые восстанавливают микрофлору— это, прежде всего, ферментированные продукты: йогурт, кефир или квашеная капуста. Лучше всего если это продукты домашнего приготовления - так ты будешь уверена в том, что они не содержат искусственных ингредиентов и, напротив, богаты теми веществами, в которых мы нуждаемся.</li> <li>Принимать специальные добавки для восстановления микрофлоры кишечника, особенно в том случае, если ты принимаешь какие-либо лекарства.</li> </ul> <h3>Непереносимость некоторых продуктов</h3> При регулярно повторяющихся проблемах с кишечником и заболеваниях горла, стоит задаться вопросом: не кроется ли причина в непереносимости какого-либо продукта, который раз за разом наносит все больший вред организму? При аллергии, например, реакция организма становится очевидна незамедлительно, но, к сожалению, пищевую непереносимость выявить не так просто. Она также негативно влияет на здоровье, однако происходит это постепенно, что затрудняет ее диагностику. Любой продукт может быть отторгнут нашим организмом; существуют различные виды анализов, которые помогут провести корректную диагностику; однако имей в виду, что чаще всего встречается непереносимость глютена и лактозы. Также может развиться непереносимость определенных фруктов, сухофруктов и пищевых добавок. <h3>Попробуй попарить ноги</h3> Хотя это средство не избавит от болезни, оно очень эффективно помогает смягчить боль и воспаление в горле; это происходит потому, что при резком повышении температуры ног быстро упадет температура в верхней части тела. Погрузи ноги в горячую воду на 20 минут. Если вода остынет - долей горячей. Затем держи ноги в тепле.опубликовано <a href="/">econet</a> P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Полезный завтрак: вкуснейший пудинг с лаймом https://econet.ru/articles/166343-poleznyy-zavtrak-puding-s-laymom https://econet.ru/articles/166343-poleznyy-zavtrak-puding-s-laymom Читать дальше →

]]> Sat, 14 Jun 2025 08:20:00 +0300 Lesia@econet.ua (econet.ru) Еда article

<a href="/category/eda-i-napitki/eda"><img alt="Полезный завтрак: вкуснейший пудинг с лаймом " longdesc="/category/eda-i-napitki/eda" src="/uploads/pictures/420908/content_puding3.jpg" title="Полезный завтрак: вкуснейший пудинг с лаймом "></a> Нежный кремовый пудинг с семенами чиа - прекрасный вариант для тех, кто любит легкие, полезные десерты, которые к тому же быстро готовятся. Плюсом данного блюда является то, что придерживаться конкретной рецептуры не обязательно. Рецепт можно взять за основу и менять некоторые ингредиенты. К примеру, кокосовое молоко можно заменить овсяным молоком или йогуртом. Рецепт включает в себя только полезные инредиенты, но о пользе семян чиа стоит рассказать отдельно. 2 столовые ложки семян чиа содержат: <ul> <li>31% мононенасыщенных (полезных) жиров, 16% белка, 44% углеводов и 38% клетчатки.</li> <li>В 2 раза больше жирных кислот омега-3 чем в 100 граммах лосося;</li> <li>41% от дневной нормы пищевых волокон</li> <li>В 6 раз больше кальция чем в стакане молока;</li> <li>32% от дневной нормы магния;</li> <li>В 6 раз больше железа, чем в шпинате;</li> <li>На 64% больше калия, чем в одном бана31не;</li> <li>Вдвое больше антиоксидантов, чем в голубике.</li> </ul> Ингредиенты (на 4 порции): <ul> <li>1 стакан (250 мл) кокосовой воды</li> <li>1 стакан (270 мл) кокосового молока</li> <li>⅓ стакана (50 г) семян чиа</li> <li>1 чайная ложка мелко натертого имбиря</li> <li>½ чайной ложки экстракта ванили</li> <li>3 ст.л. кленового сиропа</li> <li> цедра 1 лайма</li> <li>2-3 куска папайи</li> <li>Дополнительно: кокосовый крем / молоко, для подачи</li> </ul> <a href="/category/eda-i-napitki/eda"><img alt="Полезный завтрак: вкуснейший пудинг с лаймом " longdesc="/category/eda-i-napitki/eda" src="/uploads/pictures/420909/content_puding.jpg" title="Полезный завтрак: вкуснейший пудинг с лаймом "></a> Приготовление: Поместите кокосовую воду, кокосовое молоко, семена чиа, имбирь, ваниль и кленовый сироп в блендер и взбейте до однородной массы. Переместите в миску. Накройте пленкой и поместите в холодильник на 2-3 часа или на ночь. Украсьте цедрой лайма и кусочками папайи. Подавайте кокосовым кремом или молоком. Наслаждайтесь! опубликовано <a href="/" target="_blank">econet</a> P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Если мужчина общается с вами, только тогда, когда ему хочется https://econet.ru/articles/esli-muzhchina-obschaetsya-s-vami-tolko-togda-kogda-emu-hochetsya https://econet.ru/articles/esli-muzhchina-obschaetsya-s-vami-tolko-togda-kogda-emu-hochetsya Читать дальше →

]]> Fri, 13 Jun 2025 19:20:00 +0300 Tanyavlasuk44@ukr.net (Татьяна Власюк) Психология article

<a href="/category/psihologiya"><img alt="Если мужчина общается с вами, только тогда, когда ему хочется" longdesc="/category/psihologiya" src="/uploads/pictures/563769/content_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C1.jpeg" style="height:527px; width:790px" title="Если мужчина общается с вами, только тогда, когда ему хочется"></a> На самом деле, это довольно распространенный случай. Это ни тот вариант, когда партнер избегает вас, не отвечает вовремя или вообще на ваши сообщения. Это еще хуже. Мужчина инициирует общение только в то время, когда это нужно ему, по той теме, которая именно его интересует. <h2>Поглощатели чужой энергии</h2> Зачем вы ему нужны в этот момент – трудно сказать. Возможно, лишь для поддержания разговора. Нет, он не соскучился, просто устал быть один, захотелось, чтобы кто-то его морально погладил. А еще - покрасоваться, рассказать о каком-то значительном для него событии. Совершенно не заморачиваясь, насколько это важно для вас. Ответа такой корреспондент, собственно говоря, и не ждет. Ему очень функционально слить на вас микс из своих чувств, позитивных и негативных. Самое главное здесь то, что ему все равно, какую реакцию это вызовет лично у вас. Такие поглощатели чужой энергии довольно распространены. Они как будто подкрадываются из-за угла в тот момент, когда вы забываете о них и начинаете просто наслаждаться жизнью. Ваша независимость, наполненность, жизнерадостность, притягивает его, как магнит. <a href="/category/psihologiya"><img alt="Если мужчина общается с вами, только тогда, когда ему хочется" longdesc="/category/psihologiya" src="/uploads/pictures/525442/content_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8C.jpg" style="height:901px; width:790px" title="Если мужчина общается с вами, только тогда, когда ему хочется"></a> Невольно вспомнилась классическая история Онегина с Татьяной. Когда неискушенная девочка признавалась мужчине в любви, ему было как-то неинтересно. А когда жена генерала «имела его в виду» - вот, тогда страсть и вспыхнула! Совершенно аналогично все происходит у современных онегиных и татьян. Только настоящая Татьяна была воспитана в строгих правилах, в благородной дворянской семье. И ей хватило силы духа и воли, чтобы: а) отказать Онегину; б) честно сказать ему "Я вас люблю, к чему лукавить!". А нынешние девушки то ли слишком боятся оказаться одни (это в юном-то возрасте). То ли страдают некой психологической аморфностью и безволием. Факт остается фактом - они терпят такое отношение к себе мужчины. Позволяют так с собой обращаться, и в итоге пожинают плоды этого общения. Конечно, пусть кинет в них камень тот, кто сам хотя бы раз ни попадал в аналогичную ситуацию. Но оправдывать себя этим - тоже не выход. Милые дамы, когда на вашем горизонте в следующий раз появится змей-искуситель в виде бывшего партнера, вспомните монолог Татьяны с Онегиным. Только не перепутайте - не тот, что в начале романа, в письме. А именно тот, в котором Татьяна выступает как зрелая личность, и достойная уважения женщина.опубликовано <a href="/">econet</a> Автор Анжелика Богданова P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Пособие по прокачке самооценки https://econet.ru/articles/185837-posobie-po-prokachke-samootsenki https://econet.ru/articles/185837-posobie-po-prokachke-samootsenki Читать дальше →

]]> Fri, 13 Jun 2025 18:20:00 +0300 alenaop@ukr.net (econetua) Психология article

<a href="/category/psihologiya"><img alt="Пособие по прокачке самооценки" longdesc="/category/psihologiya" src="/uploads/pictures/493582/content_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BE%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B01_%281%29.jpg" style="height:525px; width:790px" title="Пособие по прокачке самооценки"></a> Что такое самооценка? Пробуем. Самооценка - это мое представление о значимости меня как личности и человека с моими качествами, чувствами, достоинствам и недостатками (если у вас найдется определение лучше, обязательно выразите его в комментариях к статье). <h2>Как прокачать самооценку</h2> Нужна ли мне самооценка? Да, ведь она прикладывает руку ко всем значимым для меня решениям. Там, где я отвечаю себе на вопрос – получится ли у меня то-то и то-то. Может ли моя самооценка быть источником моих проблем? Легко. Ведь, если она занижена или завышена, то в этом случае мои планы действий рискуют никогда не воплотиться. А теперь вопрос – как прокачать самооценку. <h3>Шаг 1-й и….он же предпоследний. Определится с критерием оценки себя.</h3> <h4>Вариант А. Оценивать себя, сравнивая с другими людьми.</h4> Еще это называется низкой самооценкой. Ведь когда я сравниваю себя с другими людьми, я неминуемо буду приходить к тому, что у них (у людей) шансы в чем-то меня превосходить качественно выше просто потому, что их 7 миллиардов, а я – один. Да, я уникальный. Да, у меня есть куча достоинств. Но у меня есть и недостатки, которые у некоторых людей вокруг меня отсутствуют. Пример. Я плохой родитель, потому что соседка Клава с ребенком обращается лучше меня. Чревато: тревогой, сомнениями, сожалениями, разочарованиями. <h4>Вариант Б. Оценивать себя, сравнивая с другими людьми.</h4> Мы это уже проходили? Было дело. Только теперь мы поговорим о завышенной самооценке, которая тоже ориентируется на окружающих. Только уже в плоскости того, что я, по определению, умней, сильней, хитрей, быстрей, красивей (список можете продолжить сами) всех тех, кто вокруг меня. И тут работает принцип «чем выше горы, тем ниже приоры» (то бишь, чем мое мнение о себе выше, тем ниже критика к своему поведению). Пример. Я отличный родитель, так как заработал в этом месяце больше чем соседка Клава. Чревато: разочарования и провалы из-за несоответствия ожиданий возможностям. <h4>Вариант В. Оценивать себя, сравнивая с неким безличностным идеалом.</h4> Ситуация стара как мир. Есть идеал. Такой весь из себя идеальный. И есть я. Весь из себя такой стремящийся к саморазвитию. Я знаю вершину, к которой стремлюсь. Я вижу свои косяки и недостатки. Я знаю, что их нужно исправлять, и я их исправляю. И трачу на этот процесс немало сил. Меня периодически накрывает виной и стыдом. Но я героически (или стоически) стремлюсь стать лучше. Пример. Я должен быть таким родителем, который всегда понимает своего ребенка. Чревато: неврозами, созависимыми отношениями, стрессами, хронической усталостью. <a href="/category/psihologiya"><img alt="Пособие по прокачке самооценки" longdesc="/category/psihologiya" src="/uploads/pictures/493583/content_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BE%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B02_%281%29.png" style="height:1129px; width:790px" title="Пособие по прокачке самооценки"></a> <h4>Вариант Г. Оценивать себя, сравнивая с… самим собой образца некоторой давности.</h4> Тут уже налицо явное движение вперед. Ведь, если я не тотальный невротик, то я каждый год получаю некий жизненный опыт (ту самую мудрость, что приходит с годами), что делает меня более адаптивным (помните о «все что меня не убивает, делает меня сильней»?). Пример. Я достаточно хороший родитель со своим вторым ребенком…все возможные ошибки я совершил еще в первый раз. Чревато: разочарованием в том случае, если я с годами только и делаю, что теряю хватку и желание чего-то достигать. <h4>Вариант Д. Оценивать себя, опираясь на то, ЧТО Я МОГУ.</h4> Самый продуктивный вариант, который в своей основе предлагает отойти от механизма сравнения и перейти к механизму поиска возможностей. Ведь, в конечном счете, задача самооценки – помогать нам в достижениях, а не быть неким ярлыком в общечеловеческом рейтинге потенциала. Пример. Я могу со своими детьми играть, гулять, учить буквы, считать ежиков…(список продолжите сами)… Чревато. Действиями. <h3>Шаг 2-й. И он же последний. Самооценка определяется действиями.</h3> Какой бы у меня не был потенциал. Чтобы я не умел. Сколько бы у меня не было возможностей. Любой потенциал НЕ равен действию. Чтобы моя самооценка была ценным ресурсом, мне необходимо помнить о том, что самооценка прямо пропорциональна количеству совершаемых мною поступков. То есть. Чем чаще я бегаю по кругу: Определяю свои возможности – ищу варианты их приложения (инициирую изменения) - планирую - действую – использую подкрепление достижений (положительное или отрицательное) – вновь определяю свои возможности. Тем больше моя самооценка помогает мне в моей жизни.опубликовано <a href="/">econet</a> Автор Александр Кузьмичев P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet