Подпишитесь
Психология

Постоянно напряжен

  • Рейтинг: 0.0 из 5
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Постоянный стресс и напряжение. Как бороться? Устал уже! Короче, как себе помочь?

Вопрос задан 11.11.2020
486
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Ответы на вопрос (2)

    Пригласить эксперта

    Сейчас очень много простых техник для расслабления. Напишите на youtobe "техника расслабления" и выберите ту которая больше всего Вам подойдет. Техники обычно выполняются перед сном, после их применения будет здоровый глубокий сон, ответственно стресс быстро пройдет. Главное регулярно их выполнять. Также важно спать не меньше 8-ти часов. Также важно, не снимать стресс алкоголем.

    13.11.2020

    Нравится (1) Коментарий

    Комментарии (Всего: 0)

      Добавить комментарий

      Здравствуйте! Для начала нужно понять, что или кто именно вызывает напряжение и стресс? И разобраться, почему на этого человека или ситуацию вы так реагируете. Уверена, что реакция разная на разные обстоятельства. Когда-то вы на бессознательном уровне выбрали именно такой способ реагирования, напряжением. Нужно это менять. А помочь себе можно через любые телесные практики и упражнения. Напряжение вызывает ум, надо его переключать на телесные ощущения.

      12.11.2020

      Нравится (1) Коментарий

      Комментарии (Всего: 0)

        Добавить комментарий

        Написать ответ
        Похожие вопросы