Original

Альбина Литвинова

  • Родился(-ась) 26 марта 1981
  • Город: Киев
  • Учился в НПУ им. Драгоманова
  • Деятельность психолог

Публикации (1)

Альбина Литвинова

Тоска по совершенству Любопытный факт - уличают в перфекционизме других два типа людей: либо сами такие, либо напрочь лишенные любых зачатков перфекционизма, и потому раздражающиеся (из зависти что ли?) Все прочие мирно хихикают над картинками на тему рая и ада для перфекциониста. Корни у Хорни Перфекционист – это слово вовсе не ругательное. Впервые о перфекционизме как о патологическом состоянии, доводящем человека до психического истощения, было заявлено общественности в работах американского психоаналитика Карен Хорни. В своих работах («Невроз и рост личности», «Наши внутренние конфликты».) она скрупулезно изучила этот феномен на примерах своих пациентов. Надо отдать должное, она старалась быть объективной и подчеркивала, что в частных случаях перфекционизм выступает поддержкой здоровому самоуважению, если с этой функцией не справляется слабая самооценка (причины коей, конечно же, родом из детства), а иной раз и придает смысл существованию, особенно если у человека крепкая связь с горним миром и он руководствуется максимой «будьте совершенны, как совершенен Отец ваш Небесный». В таком случае перфекционизм вполне себе здоровый страж ворот личности, который не пропустит ни гордыни, ни чрезмерно раздутого эго. Но всё же нынче почему-то принято подтрунивать и посмеиваться над перфекционистами. И очень зря, им, беднягам, и так не сладко живется. Потому что перфекционист сначала доведет себя до изнеможения, а потом может уже и согласится: «ну не шмогла!», «да ну его!» Эра стартапов, трендов и фастфуда Мир сейчас меняется на скорости, гораздо большей, нежели скорость психических процессов среднестатистического гражданина, и порой многие из нас зависают в прострации из-за непереваренной информации, от мельтешащей картинки, устраивают себе перезагрузки и отдых от информационных потоков. Только самые маленькие наши граждане приходят уже адаптированными к нынешней действительности, но люди почему-то пугаются и ставят им диагноз СДВГ, обзывают молодежью с клиповым мышлением и сетуют на заметно укороченные показатели концентрации внимания и усидчивости. Миру сейчас как никогда характерны небывалая скорость развития технологий, быстрые результаты, эффективные алгоритмы, способность ориентироваться в потоке возможностей, извлекая из него конкретные выгоды. Желательно в краткосрочной перспективе. «Стремительно», «делай, как пойдет», «Подумал – сразу к делу» – такие вот девизы несет в себе текущее, к которому приходится приспосабливаться уже на бегу. Да, это прекрасно – искрометные, ошеломляющие, молниеносные проекты, с быстрыми, как комета и резонансными результатами. Стремление к схеме: «идея – стартап – wow-эффект – тренд». В режиме наскока, в условиях высокой неопределенности и такой же адаптивности. В случае успеха - всем изумляться, восхищаться и аплодировать. Провальные 99% случаев с одной попыткой пробы останутся в тени… Вымирающий вид Перфекционисты в современном мире нелепы, неуклюжи и неуместны, оттого и попадают под прицел сарказма. Чтобы перфекционист остался довольным, ему надо не много – время и не мешать. А отовсюду твердят ему, что времени мало, времени нет, и предела совершенству тоже, между прочим, нет. Если перфекционист одолел главных врагов - прокрастинацию и страх неудачи, ему предстоит многочасовой труд, посвященный его идеальной идее. Мастерство и перфекционизм часто ходят вместе. Лучшие образцы искусства – это плоды перфекционизма – Исаакиевский собор строили более 90 лет, Саграда Фамилья вообще изначально по проекту был задуман «долгостроем» - лет на 150, не меньше, потому что проектировал его перфекционист Гауди; не верите – посмотрите на его другие работы, он не просто создавал архитектурные проекты, он делал законченные, продуманные до мелочей в декоре и внутреннем убранстве шедевры. Или возьмем, к примеру, жанр натюрморта. Первым его вывел в самостоятельный сюжет в живописи Караваджо, не будь он на тот момент состоявшимся перфекционистом, натюрморт так никогда бы и не зажил независимой жизнью. Или вот другой метр искусства – Поль Сезанн, тоже перфекционист, но уже безжалостно терзаемый стремленьем к совершенству. Сложно, трудно и изнурительно, по краю над пропастью депрессии и извечного неудовлетворения своими работами писал Сезанн, но его персональный вклад в художественную традицию неоценим. Впрочем, мы можем отойти от искусства в сторону технологий: Томас Эдисон проделал более 6000 лабораторных опытов с угольными стержнями и буковыми нитками, прежде, чем достиг желаемого результата в истории с лампой накаливания. Как утолить неуёмную жажду совершенства Вообще перфекционизм очень тотальный: если он есть, он будет во всем, поэтому его легко распознать в себе. А если уж обнаруживается, то желательно ограничить его вредоносное воздействие и сделать его управляемым. А в идеале оставить одну-две юрисдикции, например, работа и творчество, в крайнем случае, порядок в доме. И смириться с тем, что перфекционизм это всегда долго. Зачастую, даже долго и нудно. Блестящий результат при этом совершенно не гарантирован. Только сам перфекционист в своем действе гарантировано прекрасен. Знаете почему? Потому что он нашел себя в этом мире и обрел смысл. Единственное, с чем ему постоянно приходится бороться, так это со страхом начинать, потому что если нет уверенности в том, что будет сделано хорошо, то лучше и не ввязываться вовсе. На случай, если тут перфекционист узнал себя, делюсь рекомендацией. Ходит такая полушутливая легенда про ирландцев: когда надо преодолеть высокий забор, они кидают через него шапку. И всё, пути отступления уже нет, надо лезть за ней. Найдите себе такую мотивационную шапку, которая будет работать именно для вас. Попробуйте варианты самомотивации кнутом (придумайте наказание какое-нибудь, типа отключения себя на пару дней от соцсетей в случае невыполнения запланированного) или пряником (приятный подарочек себе пообещайте), дисциплиной и трудом (четкий план и его неукоснительное выполнение) или отчет перед ответственным и авторитетным для вас человеком (желательно не очень строгим, потому что перед любящим и верящим в вас будет очень стыдно, если что…) Что-то из этого обязательно сработает.

A4d00b8ae876