События Дом

Лимфатический экспресс-массаж груди: против отеков, бессонницы и гинекологических проблем

Этот самомассаж стимулирует лимфатическую систему, помогает против отеков, бессонницы, гинекологических проблем и, вдобавок, обладает омолаживающим воздействием на весь организм. Регулярное применение предотвращает обвисание бюста.

Каждое движение следует выполнять 3-5 раз.

Лимфатический экспресс-массаж бюста

Упражнение 1. 

Лимфатический экспресс-массаж бюста

Проглаживать сложенными вместе пальцами обеих рук грудину по вертикали, двигаясь от центра равномерно вверх и вниз, как будто растягивая ее как "резинку". Вверх доводить до ключиц, и вниз - до солнечного сплетения.

Упражнение 2.

Лимфатический экспресс-массаж бюста

Приложить одну ладонь к верхней части груди – на уровне подмышек - и прижать, препятствуя смещению кожи. Вторую ладонь поместить под грудь и мягкими движениями с небольшим нажимом проглаживать ее снизу вверх – с одной стороны, со второй, и по центру. Затем повторить все движения на другой груди.

Упражнение 3.

Лимфатический экспресс-массаж бюста

Начинаем на левой груди. Поместить левую руку под грудь, а правую над грудью. Слегка прижимая проглаживать грудь обеими руками – нижняя рука движется снаружи внутрь, верхняя – изнутри наружу. Руки движутся одновременно, прочерчивая "круг". Затем поменять руки и выполнить упражнение на другой груди.

Упражнение 4.

Лимфатический экспресс-массаж бюста

Это упражнение помогает приподнять грудь и актуально для обладательниц большой груди, склонной к обвисанию.

Поместить ладони, слегка их округлив, под грудь, как бы беря ее в "чашечку" из ладоней. Ключицы расправить, плечи развернуть. Начинать легко скользить ладонями снизу вверх, приподнимая грудь. Задержаться в верхнем положении на 3-10 сек. Затем отпустить, не убирая ладоней, позволив груди вернуться в исходное положение. Выполнить по 3-5 подходов на каждой груди.
опубликовано econet.ru

 

Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!