События Дом

Плюсы вегетарианства для гормонального баланса

Быть вегетарианцем в наше время достаточно сложно, если вы питаетесь не дома, а проводите досуг на работе, в офисе или где либо.Люди относятся к вегетарианцам не дружелюбно в наше время, к тем кто не ест не рыбу, не мясо, не птицу.Вегетарианцам также нужно стабильно соблюдать свой рационный режим.К примеру, для нормального уровня гемоглобина нужно питаться животной пищей, так как большое содержание количества гемоглобина содержится в животной пище. Не каждый белок растительного происхождения хорошо усваивается организмом человека. 

Сбалансированное меню вегетарианца – это труд хорошего диетолога, который по мелочам просчитает все элементы необходимые для нормы и подберет нужные блюда для нормального здоровья вегетарианца которыми он должен придерживаться и соблюдать сбалансированное меню для поддержки здоровья и иммунитета, не вредя ему. В среднем вегетарианское меню рассчитано на человека который ведет здоровый образ жизни.


Сбалансированная норма 1800 кило калорий, в котором меню нет место мясу, рыбе, птице, яйцам и морепродуктам.Прежде чем перейти к вегетарианству без вреда своему здоровью необходимо :

1. Для начала нужно исключить из рациона одних продуктов животного происхождения, к примеру мясо или рыбу.
2. Обязательно не нужно вводить в свой рацион продукты из сои (тофу сыр , соевые бобы , соевое молоко).
3. Обязательно позаботьтесь чтобы меню было сбалансированным, включало нужное количество необходимых веществ , в нормальных пропорциях.


Плюсы вегетарианства, и их достаточно, чтобы задуматься о пользе вегетарианства, приведу 7 плюсов (основных) :


1 плюс : Вегетарианство приносит пользу вашим почкам и печени, так как белки растительного происхождения не влияют сильно на почки, как влияют белки животного происхождения! Обычная диета (не вегетарианская) больше нагружает работоспособность печени и почек, так как часто в организме происходит переизбыток белков от обычной диеты!  

2 плюс : Вегетарианство приносит пользу вашим костям, так как белок животного происхождения вымывает из костей кальций. Это не только белки мяса, но белки молочного происхождения. Употребление живого белка в большом количестве увеличивает риск в десятки раз остеопороза!
3 плюс : Вегетарианство приносит пользу со снижением холестерина в организме.
4 плюс : Вегетарианство сохраняет гормональный баланс, так как в мясе содержится большое количество разных гормонов, человеческий организм воспринимает гормоны как свои. Некоторые гормоны вызывают проблемы, в основном гормоны мясных продуктов.
5 плюс : Вегетарианство приносит пользу вашему иммунитету.
6 плюс : Вегетарианство приносит пользу тем, что сокращает употребление вредных пищевых добавок. Рацион вегетарианца исключает многие продукты питания, содержащих в большом количестве пищевых добавок (к примеру : сардельки, сосиски, вареные колбасы, мясные фарши, копченые и полукопченые виды колбасы, копченное мясо)
7 плюс : Вегетарианство приносит пользу для самочувствия. Прежде чем перейти на вегетарианство, задумайтесь над пользой для вашего организма и посоветуйтесь с диетологом!

Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!