События Дом

Лучшие способы для снятия усталости ног?

        При ускоренном ритме жизни огромная нагрузка ложится на нижние конечности. Хотим представить простые правила, выполнение которых помогает продлить здоровье и молодость ваших ног. 
        Если вы вынуждены долго сидеть, нужно делать короткие перерывы по 6-10 минут каждый час. Во время этого отдыха нужно встать, походить, немного потоптаться на одном месте.

        Если же вы много ходите и чувствуете сильнейшую усталость ног, тогда нужен покой. Необходимо сесть в кресло и придать нижним конечностям возвышенное положение, к примеру, сложить ноги на стул. Это даст хороший отток венозной крови и лимфы, и через 20 минут можно возвращаться к своим делам. 
        Вечером делайте массаж или самомассаж легкими круговыми движениями снизу вверх, длительностью в десять минут. После этого нанесите косметический крем. 

        Летом делайте ванночки для ног с прохладной водой, хорошо помогает занятие плаванием. При жаре идет огромная нагрузка на сердечно сосудистую систему, а вода охладит организм.
        Не нужно забывайте о том, что длительная ходьба на больших каблуках так же усилит нагрузку на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему, поэтому, если намечен тяжёлый день «на ногах», выбирайте удобную обувь на маленьком каблуке. 

        Если у вас к вечеру появляются отеки, сильная усталость, сосудистые звезды или вены на ногах, нужно срочно показаться врачу-ангиохирургу. Не занимайтесь самолечением. Оставайтесь здоровы!


Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!