Упражнение "Волшебник" от тревожного расстройства
Представьте, что к Вам прилетел волшебник, который готов исполнить все Ваши самые заветные желания. Упражнение занимает 3 – 4 минуты и выполняется утром, чтобы запрограммировать свой мозг на правильные цели.
Самопомощь от чувства тревоги
Суть упражнения в том, чтобы поставить целью в жизни не то, чего бы вы не хотели (тревоги), а то, что вы хотите получить в вашей жизни. Это очень тонкий момент, но именно правильно поставленная цель будет двигать Вас по направлению к здоровью.
Вы концентрируете своё внимание не на плохом, а на хорошем.
Упражнение лучше выполнять утром, после того, как вы проснулись, пока у вас в голове еще нет мыслей.
Добавить комментарий