События Дом

Простой тест для определения состояния здоровья позвоночника

Простой тест на возможные проблемы с позвоночником.

 

1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:

- болезненна - 2
- слегка болезненна - 1
- безболезненна - 0 

2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы

- напряжены - 2
- слегка напряжены - 1
- мягкие - 0 

Тест для определения здоровья позвоночника

3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение -выполняется:

- легко - 0
- с трудом - 2
- при выполнении возникает боль в позвоночнике - 3 

4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает

- натяжение в подколенных областях - 1
- боль в спине - 3
- нет неприятных ощущений - 0 

5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).

- не достал- 2
- руки касаются пальцами - 1
- руки сцепляются - 0 

6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.

- удерживаю как угодно долго - 0
- устают обе ноги - 1
- устает одна нога - 3
- боль в пояснице - 2 

7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти.

- помещается менее двух пальцев - 3
- только два пальца - 2
- три пальца и больше - 0 

8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).

- не достаю 3
- достаю, но движение болезненно 2
- достаю легко 0 


 

Это Вам будет интересно:

Скрытые психологические причины избыточного веса

Техника «Исцеление Воспоминанием» мигрени и сильных головных болей

 

 

РЕЗУЛЬТАТЫ:

0-3 баллов

Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта. 

баллов3-15

Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно - восстановительный курс. 

Более 15 баллов

Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения.опубликовано econet.ru 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!