События Дом

Разминка с гантелями спасёт от усталости

        Если вам необходимо большую часть своего времени пребывать в сидячем положении, то 20 минут в день упражнений с гантелями уменьшат боль в шее и плечах вполовину. Эксперты ставят акцент в особой значимости разминки для тех людей, которые значительную часть дня сидят за компьютером.


        Группой исследователей из Дании был проведен эксперимент, в котором добровольцы упражнялись с гантелями. Испытуемыми были люди, страдающие от регулярных болей в спине и шее. У 50% добровольцев, которые тренировались один час раз в неделю, после занятий пропали боли в плечах. Тренировки каждый день по 20 минут дали хороший результат — 60% испытуемых абсолютно забыли о дискомфорте, испытуемом при сидячем образе жизни.


        «Это исследование доказало, что с помощью специальных тренировок возможно снизить общий уровень болевых ощущений в шее и плечах у офисных работников», — рапортирует доктор Кристофер Андерсен, сотрудник Копенгагенского Национального научно-исследовательского центра.

Источник: http://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Что-то интересное

    Больше материалов
    Больше материалов
  • facebook
    Нажмите Нравится,
    чтобы читать Econet.ru в Facebook
    Спасибо, я уже с Econet.ru!