Дом

Разминка с гантелями спасёт от усталости

        Если вам необходимо большую часть своего времени пребывать в сидячем положении, то 20 минут в день упражнений с гантелями уменьшат боль в шее и плечах вполовину. Эксперты ставят акцент в особой значимости разминки для тех людей, которые значительную часть дня сидят за компьютером.


        Группой исследователей из Дании был проведен эксперимент, в котором добровольцы упражнялись с гантелями. Испытуемыми были люди, страдающие от регулярных болей в спине и шее. У 50% добровольцев, которые тренировались один час раз в неделю, после занятий пропали боли в плечах. Тренировки каждый день по 20 минут дали хороший результат — 60% испытуемых абсолютно забыли о дискомфорте, испытуемом при сидячем образе жизни.


        «Это исследование доказало, что с помощью специальных тренировок возможно снизить общий уровень болевых ощущений в шее и плечах у офисных работников», — рапортирует доктор Кристофер Андерсен, сотрудник Копенгагенского Национального научно-исследовательского центра.

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Вы пришли в этот мир не для того, чтобы жить в соответствии с моими ожиданиями. Так же, как и я пришел сюда не для того, чтобы оправдать ваши. Если мы встретимся и поладим - это прекрасно. Если же нет, то ничего не поделаешь. Фредерик Перлз
    Что-то интересное
      Больше материалов
      Больше материалов